手术干预改善方式有乳房悬吊术可上提固定下垂乳房、假体隆胸用合适假体增容并提升下垂乳房、自体脂肪隆胸抽自身脂肪填充改善下垂且排异风险低但脂肪存活率有差异；非手术改善方式包括针对性锻炼胸肌支撑乳房但效果慢、穿戴合适内衣托举乳房辅助改善轻度下垂；产后女性需身体恢复好时选改善方式且非手术要结合恢复进度，年轻女性手术需了解风险谨慎选择且非手术可作日常维护，有基础病史人群手术要评估基础病控制情况非手术需遵医嘱。
一、手术干预改善方式
1.乳房悬吊术：通过手术将下垂的乳房组织上提固定，调整乳房位置和形态，可有效改善乳房下垂问题，适用于不同程度乳房下垂的人群，能在一定程度上使乳房恢复相对挺拔状态，但手术存在一定创伤风险，需充分评估自身健康状况后选择。
2.隆胸手术：
假体隆胸：利用植入合适的乳房假体增加乳房体积，同时对下垂乳房有一定提升作用，假体可选择合适的大小和形状来改善乳房外观和形态，需根据自身乳房基础及身体情况选择合适假体类型。
自体脂肪隆胸：抽取自身其他部位多余脂肪，经处理后填充到乳房部位，既可以达到丰胸效果，对于因脂肪流失等导致的乳房下垂有一定改善作用，且利用自身组织相对排异风险低，但脂肪存活率存在个体差异，可能需要多次填充。
二、非手术改善方式
1.胸部肌肉锻炼：通过针对性锻炼胸大肌等胸部相关肌肉，如俯卧撑、哑铃飞鸟等运动，增强胸肌力量，从而在一定程度上起到支撑乳房的作用，有助于改善乳房下垂情况，但这种方式效果相对较为缓慢，需要长期坚持锻炼才能看到一定改善效果，且对于严重下垂的乳房改善作用有限。
2.穿戴合适内衣：选择具有良好支撑功能的内衣，长期正确穿戴可对乳房起到一定的托举作用，帮助维持乳房位置，防止乳房进一步下垂，对于轻度乳房下垂有一定的辅助改善作用，不同年龄段及乳房状况的人群需根据自身乳房大小等选择合适尺码和支撑性的内衣。
三、不同人群需注意的方面
产后女性：产后乳房下垂较为常见，需在身体恢复良好的情况下考虑改善方式，若选择手术需避开哺乳期等特殊时期；非手术锻炼和穿戴内衣需结合产后身体恢复进度逐步进行，避免过度劳累影响身体恢复。
年轻女性：若考虑手术改善，需充分了解手术相关风险及可能的术后效果，谨慎选择手术时机，同时非手术方式可作为日常维护乳房形态的基础方法，从小养成良好的胸部锻炼和穿戴内衣习惯。
有基础病史人群：如有心血管疾病、糖尿病等基础疾病的人群，在考虑手术改善乳房下垂时，需先评估基础疾病控制情况是否能耐受手术，非手术方式也需在医生指导下进行，避免因不当锻炼或穿戴内衣加重身体负担。
