怀孕初期胃酸过多可通过饮食调整（少食多餐、选易消化食物、避刺激食物）、生活方式调整（进食后不立即平卧、睡觉时抬高床头、控制体重增长速度）来缓解，高龄孕妇和有基础胃部疾病的孕妇需更谨慎对待，严重不缓解时高龄孕妇要及时就医，有基础胃部疾病孕妇要更严格调整并定期产检。
一、饮食调整
少食多餐：怀孕初期胃酸过多的孕妇可采用少食多餐的进食方式，避免一次进食过多加重胃部负担。例如将一日三餐分为五到六餐，每餐吃适量的食物，这样能减少胃部的消化压力，从而缓解胃酸过多的情况。这是因为一次性进食过多会使胃内食物充盈，刺激胃酸分泌增多。
选择易消化食物：多吃一些易消化的食物，如小米粥、软面条等。小米粥含有丰富的营养成分，且容易被胃肠道消化吸收，不会给胃部带来过多负担；软面条经过蒸煮后质地柔软，也比较容易消化，能在一定程度上中和胃酸，减轻胃酸过多引起的不适。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌增加，加重胃酸过多的症状。
二、生活方式调整
保持正确姿势：进食后不要立即平卧，可适当进行一些轻度活动，如散步等，但要注意避免剧烈运动。进食后立即平卧会使胃酸容易反流至食管，导致胃酸过多的不适症状加重；而适当散步等轻度活动有助于胃肠蠕动，促进食物消化，减少胃酸反流的机会。睡觉时可将床头适当抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流，提高睡眠质量，缓解因胃酸过多影响睡眠的情况。
控制体重增长速度：孕妇要合理控制体重增长速度，避免体重增长过快。因为体重过度增加会增加腹部压力，容易导致胃酸反流，加重胃酸过多的症状。一般来说，孕期体重增长应根据孕前体重等情况合理控制，孕前体重正常的孕妇，整个孕期体重增长建议在11.5-16千克左右。
三、特殊人群注意事项
高龄孕妇：高龄孕妇（年龄≥35岁）在怀孕初期出现胃酸过多时，除了遵循上述一般的调整方法外，更要密切关注自身身体状况。因为高龄孕妇在孕期发生一些并发症的风险相对较高，所以需要更加谨慎地调整饮食和生活方式。如果胃酸过多症状较为严重且持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理，确保母婴健康。
有基础胃部疾病的孕妇：对于本身就有胃部疾病（如慢性胃炎等）的孕妇，怀孕初期出现胃酸过多时，饮食调整要更加严格。例如，要避免食用对胃黏膜有刺激的食物，如过酸、过甜、过冷、过热的食物等。同时，生活方式的调整也需要更加精准，如更严格地执行少食多餐、保持正确姿势等。这类孕妇需要定期进行产检，密切监测胃部情况和胎儿发育情况，以便及时发现问题并采取相应的措施。
