预防慢性鼻窦炎需从多方面入手，包括增强免疫力，通过健康饮食与适度运动保证营养均衡、增强体质；避免接触过敏原，明确并减少接触花粉、尘螨等过敏原；预防上呼吸道感染，注意个人卫生、保持环境通风；及时治疗鼻腔疾病，积极诊治鼻炎等鼻腔疾病，防止其迁延发展为慢性鼻窦炎。
一、增强免疫力
健康饮食：不同年龄段人群都应保证营养均衡，例如儿童要摄入充足的蛋白质（如牛奶、鸡蛋等）、维生素（新鲜蔬菜水果）等。研究表明，合理的饮食结构能为身体提供维持免疫系统正常运作的物质基础，有助于降低慢性鼻窦炎的发病风险。成年人也应遵循类似原则，避免过度摄入高油、高糖食物，这些食物可能会削弱免疫力。
适度运动：各年龄段人群都可根据自身情况选择合适的运动方式，如儿童可进行户外跑跳等活动，成年人可以选择慢跑、游泳等。适度运动能促进血液循环，增强体质，提高身体的抗病能力。一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，长期坚持运动有助于维持免疫系统的良好状态，减少慢性鼻窦炎的发生几率。
二、避免接触过敏原
明确过敏原：对于有过敏体质的人群，包括各个年龄段，需要通过过敏原检测等方式明确自身的过敏原，常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。例如，花粉过敏者在花粉传播季节，需了解当地花粉的传播时间和种类，提前做好防护。
减少接触：在明确过敏原后，要尽量避免接触。如尘螨过敏者应保持室内清洁，经常清洗床上用品、窗帘等，使用防螨寝具；花粉过敏者在花粉高发季节尽量减少外出，若外出可佩戴口罩等防护用具；动物毛发过敏者应避免饲养宠物或接触有动物毛发的环境。
三、预防上呼吸道感染
注意个人卫生：各年龄段人群都应养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在接触公共物品后、饭前便后等。儿童由于卫生意识相对薄弱，家长要加强监督和引导，教导儿童正确洗手的方法。
保持环境通风：室内要经常开窗通风，保持空气流通，尤其是在流感高发季节或人员密集场所。不同年龄段的人群都应处于空气清新的环境中，降低上呼吸道感染的风险，因为上呼吸道感染是引发慢性鼻窦炎的常见诱因之一。例如，在冬季室内取暖时，也不要忽视通风，可定时开窗换气。
四、及时治疗鼻腔疾病
积极治疗鼻炎等鼻腔疾病：无论是儿童还是成年人，若患有鼻炎等鼻腔疾病要及时就医治疗。例如，急性鼻炎若没有得到有效控制，可能会迁延不愈发展为慢性鼻窦炎。对于儿童，家长要密切关注其鼻腔健康状况，一旦发现鼻塞、流涕等症状持续不缓解，应及时带孩子就诊，避免病情延误导致慢性鼻窦炎的发生。成年人也应重视鼻腔的不适症状，及时进行诊断和治疗，防止鼻腔疾病进一步恶化引发慢性鼻窦炎。
