脾胃虚寒者食用水果需注意，温热性水果如榴莲性热可温暖脾胃但高糖人群需谨慎，荔枝能补脾益肝但吃多易上火；平性水果如葡萄可调和脾胃功能但腹泻及糖尿病患者需控量，苹果能健脾益胃但脾胃虚寒严重者不宜多吃，且脾胃虚寒者应在两餐间食用水果，根据自身情况灵活调整水果种类和食用量，不同个体脾胃虚寒程度不同对水果耐受能力有差异，如脾胃虚寒体质弱的老年人更要谨慎选易于消化的水果并关注食用后身体反应。
一、温热性水果
1.榴莲
榴莲性热，对于脾胃虚寒者有一定益处。从中医角度看，其具有温中散寒等作用。现代研究虽无针对脾胃虚寒的直接大量实验，但从其温热特性可知，能在一定程度上温暖脾胃。不过，榴莲含糖量较高，对于有糖尿病等基础疾病的脾胃虚寒人群需谨慎食用，因为高糖可能影响血糖稳定，进而间接影响脾胃功能；而健康人群食用时也不宜过量，以免引起上火等不适。
2.荔枝
荔枝味甘、酸，性温。它有补脾益肝等功效，对于脾胃虚寒导致的消化不良等情况有一定帮助。但荔枝吃多了容易上火，对于本身有阴虚火旺倾向的脾胃虚寒人群要特别注意，比如有口干、咽干等症状的人，食用荔枝可能会加重不适；儿童消化功能尚未完全发育成熟，过量食用荔枝还可能引发低血糖等问题，需控制摄入量。
二、平性水果
1.葡萄
葡萄性平，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便等作用。对于脾胃虚寒者来说，适量食用葡萄有助于调和脾胃功能。葡萄中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等。然而，脾胃虚寒且有腹泻症状的人群，食用葡萄需注意，因为葡萄中的水分和糖分可能会加重腹泻；糖尿病患者即使脾胃虚寒也应控制葡萄的摄入量，因为葡萄含糖量不低，会影响血糖水平。
2.苹果
苹果是较为常见的平性水果，具有健脾益胃的功效。苹果中含有果胶等成分，能帮助调节肠道功能。对于不同年龄的脾胃虚寒人群，苹果的食用方式有所不同。儿童可以将苹果蒸熟后食用，这样更易于消化，减少对脾胃的刺激；老年人脾胃功能相对较弱，吃苹果时也可以选择煮熟的方式，或者切成小块慢慢咀嚼，以更好地发挥苹果健脾的作用。不过，苹果性偏凉，脾胃虚寒较严重、容易腹泻的人，一次不宜食用过多。
三、注意事项
脾胃虚寒者食用水果时，要注意食用方法和摄入量。一般建议在两餐之间食用水果，避免空腹食用，以免加重脾胃的寒凉刺激。同时，不同个体的脾胃虚寒程度不同，对水果的耐受能力也有差异，应根据自身情况灵活调整水果的种类和食用量。例如，脾胃虚寒且体质较弱的老年人，在选择水果时更要谨慎，优先选择温热性或平性且易于消化的水果，如上述提到的经过适当处理的荔枝、葡萄、苹果等，并且密切关注食用后的身体反应，如有不适及时调整。
