针对不同时期有相应康复训练，急性期包括卧床患肢抬高、踝泵运动；亚急性期有髋关节屈伸活动度训练、股四头肌等长收缩训练；恢复期包含髋关节外展内收训练、步态训练、平衡训练，训练要依患者情况调强度内容，出现不适停训咨询医生，且需在专业指导下进行。
一、急性期康复训练
1.卧床患肢抬高
患者急性期应尽量卧床休息，将患肢抬高，高于心脏水平，利用重力促进血液回流，减轻髋关节肿胀。一般每次抬高15-30分钟，每天可进行3-4次。对于儿童患者，家长需协助进行，要注意抬高角度和时间，避免造成不适。
2.踝泵运动
指导患者或患儿进行踝关节的屈伸运动，即踝关节用力背伸，然后跖屈，像泵一样有节奏地运动。每次屈伸持续5-10秒，然后放松，每分钟10-15次，每天3-4组，每组10-15次。通过踝泵运动可以促进下肢血液循环，防止深静脉血栓形成，同时不加重髋关节的负担。
二、亚急性期康复训练
1.髋关节屈伸活动度训练
在患者疼痛缓解后，可进行髋关节屈伸活动度训练。仰卧位，缓慢屈髋屈膝，尽量将膝关节靠近胸部，然后缓慢伸直下肢，重复10-15次，每天3-4组。对于儿童患者，家长要轻柔操作，避免粗暴引起疼痛加重。
2.股四头肌等长收缩训练
患者或患儿取平卧位，收紧大腿前方的股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天3-4组。股四头肌等长收缩训练可以增强股四头肌力量，为髋关节提供稳定的支持，不影响髋关节的炎症部位。
三、恢复期康复训练
1.髋关节外展内收训练
侧卧位，下方腿伸直，上方腿缓慢外展，然后内收，重复10-15次为一组，每天3-4组。外展内收训练可以改善髋关节的活动范围，增强髋关节周围肌肉力量。对于成人患者要注意训练幅度逐渐增加，儿童患者则由家长辅助轻柔进行。
2.步态训练
当患者髋关节功能进一步恢复后，可进行步态训练。开始时在平行杠内进行步行训练，保持身体直立，患侧下肢缓慢负重，逐步练习步行。成人患者要注意步行速度和步幅，儿童患者则需要在家长陪伴下进行，确保安全，逐渐增加步行距离和时间。
3.平衡训练
可以进行平衡板或平衡垫上的训练，患者站在平衡板或平衡垫上，保持身体平衡，左右晃动或前后移动，每次训练10-15分钟，每天2-3次。平衡训练有助于提高髋关节周围肌肉的协调能力和平衡能力，减少再次受伤的风险。对于有骨质疏松风险的老年患者，要特别注意平衡训练时的安全，避免摔倒。
在整个康复训练过程中，要根据患者的年龄、身体状况和恢复情况调整训练强度和内容。如果在训练过程中出现疼痛加剧或不适，应立即停止训练并咨询医生。同时，康复训练应在医生或康复治疗师的指导下进行，确保科学性和安全性。
