可通过谷类（粳米、糯米）、蔬菜类（南瓜、胡萝卜）、肉类（牛肉、鲢鱼）、水果类（苹果、桃子）及其他食物（山药、红枣）等进行食补来调理宝宝脾胃虚寒，食补时要根据宝宝月龄和消化能力逐渐添加、注意烹饪方式，若宝宝情况严重需及时就医，食补可作辅助手段改善宝宝脾胃功能。
一、谷类食物
粳米：性平、味甘，归脾、胃经，具有补中益气、健脾和胃的功效。宝宝脾胃虚寒时，可适当食用粳米熬制的粥，如将粳米煮成稀粥，易于消化吸收，能为宝宝补充能量，减轻脾胃的消化负担。
糯米：性温、味甘，有温暖脾胃、补益中气的作用。但糯米黏性较大，不宜过量食用，可做成糯米糊少量给宝宝食用，不过对于月龄较小的婴儿，需谨慎添加，避免引起消化不良。
二、蔬菜类
南瓜：性温、味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，可煮成南瓜泥给宝宝吃，南瓜泥质地细腻，能温和地调理脾胃。
胡萝卜：性平、味甘，含有丰富的胡萝卜素、维生素等，具有健脾和胃的功效。可以将胡萝卜做成胡萝卜粥，胡萝卜煮软后打成泥状加入粥中，帮助宝宝健脾消食。
三、肉类食物
牛肉：性平、味甘，归脾、胃经，有益气血、补脾胃的作用。但牛肉相对较难消化，宝宝食用时可做成牛肉泥，且要烹饪得软烂些，如炖煮至非常软烂后制成泥状添加到辅食中，为宝宝补充蛋白质等营养，同时调养脾胃。
鲢鱼：性温、味甘，入脾、胃经，有温中益气、暖胃、滋养脾胃的功效。可以给宝宝适量食用清蒸鲢鱼，将鱼肉剔出做成鱼泥，既保证营养又易于消化，对脾胃虚寒有一定的调理作用。
四、水果类
苹果：性平、味甘、微酸，归脾、胃经，有健脾益胃的功效。可将苹果做成苹果泥或煮成苹果水给宝宝食用，苹果中的果胶等成分有助于调理肠胃，对于脾胃虚寒的宝宝来说是较为温和的水果选择。
桃子：性温、味甘、酸，归脾、胃经，能补益气血、养阴生津、润肠通便，对脾胃虚寒有一定的改善作用。不过要注意适量食用，且挑选成熟度合适的桃子，做成桃子泥给宝宝吃。
五、其他食物
山药：性平、味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾益胃、滋肾益精的作用。山药可以做成山药粥，将山药去皮煮熟后打成泥加入米粥中，宝宝食用后能起到健脾的效果，对于脾胃虚寒引起的消化不良等情况有一定的缓解作用。
红枣：性温、味甘，归脾、胃经，能补中益气、养血安神。但红枣皮较硬，给宝宝食用时要注意将枣皮去掉，可将红枣煮烂后制成红枣泥添加到辅食中，不过由于红枣含糖量相对较高，不宜过量食用，以免影响宝宝对其他食物的摄入。
在给脾胃虚寒的宝宝进行食补时，要根据宝宝的月龄和消化能力逐渐添加食物，从少量开始，观察宝宝的反应。同时，要注意食物的烹饪方式，尽量做得清淡、软烂，以利于宝宝消化吸收。如果宝宝脾胃虚寒的情况较为严重，出现长期消化不良、腹泻等明显不适，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的调理，而不仅仅依赖食补，但食补可以作为辅助手段帮助宝宝改善脾胃功能。
