预防急性糜烂性胃炎需避免滥用损伤胃黏膜的药物，注意饮食规律与合理，戒烟限酒，保持良好心态。避免滥用非甾体类抗炎药和糖皮质激素；定时定量进餐，避免刺激性饮食；吸烟有害且过量饮酒伤胃，应戒烟限酒；长期不良情绪易致胃病，要保持良好心态。
一、避免滥用损伤胃黏膜的药物
非甾体类抗炎药：长期或大量使用非甾体类抗炎药（如阿司匹林等）可能损伤胃黏膜，增加急性糜烂性胃炎风险。对于需长期服用此类药物的人群，如患有类风湿关节炎等疾病的患者，可在医生指导下同时服用胃黏膜保护剂，以降低对胃黏膜的损伤。老年人由于肝肾功能减退，药物代谢能力下降，更需谨慎使用，并密切关注胃部情况。
糖皮质激素：长期应用糖皮质激素也可能引发急性糜烂性胃炎。在使用糖皮质激素治疗疾病时，应严格掌握适应证和剂量，并定期监测胃部状况，必要时采取胃黏膜保护措施。
二、注意饮食规律与合理
定时定量进餐：不规律的饮食习惯，如长期暴饮暴食、饥一顿饱一顿等，容易打乱胃的正常消化节律，影响胃黏膜的修复和保护功能。建议保持定时定量进餐，例如每天三餐尽量固定时间和食量，让胃能够有规律地分泌胃酸和消化酶，维持正常的消化功能。儿童正处于生长发育阶段，更需养成良好的饮食规律，保证营养均衡摄入，避免因饮食不规律导致胃肠道功能紊乱，增加患急性糜烂性胃炎的风险。
避免刺激性饮食：过辣、过酸、过烫、过冷的食物以及浓茶、咖啡等刺激性饮品，会直接刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血、水肿甚至糜烂。例如，经常食用辛辣食物的人群，胃黏膜长期受到刺激，发生急性糜烂性胃炎的几率会明显高于饮食清淡的人群。应尽量保持饮食清淡，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以保护胃黏膜。
三、戒烟限酒
吸烟的危害：烟草中的尼古丁等成分会影响胃黏膜的血液循环，降低胃黏膜的抵抗力，还会促使胃酸分泌增加，长期吸烟可导致胃黏膜反复受损，增加急性糜烂性胃炎的发生概率。吸烟者应积极戒烟，家属也应给予支持和监督，帮助吸烟者逐渐摆脱对烟草的依赖。对于有吸烟史的老年人，戒烟不仅有助于预防急性糜烂性胃炎，还对整体健康大有裨益，能降低多种疾病的发生风险。
过量饮酒的影响：酒精会直接损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，严重时可导致胃出血等并发症。长期大量饮酒的人患急性糜烂性胃炎及其他胃部疾病的可能性远远高于偶尔饮酒或不饮酒的人。应尽量减少饮酒量，避免酗酒。对于患有肝脏疾病等基础疾病的人群，饮酒对胃黏膜的损伤更为严重，更应严格限制饮酒。
四、保持良好心态
精神因素的影响：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪可通过神经内分泌系统影响胃肠道功能，导致胃酸分泌失调，胃黏膜防御机制减弱，从而增加急性糜烂性胃炎的发生风险。例如，一些长期处于高压工作状态的人群，由于精神持续紧张，更容易出现胃部不适症状，进而发展为急性糜烂性胃炎。应学会调节心态，通过适当的方式缓解压力，如进行瑜伽、冥想、听音乐等放松身心的活动。对于儿童，家长应营造温馨和谐的家庭氛围，避免给孩子过大的学习和生活压力，保持孩子心理状态的平稳，促进其胃肠道的健康发育。
