足底筋膜炎的治疗方法包括休息与制动、物理治疗（拉伸锻炼、热敷、按摩）、使用矫形器与鞋垫（定制矫形鞋垫、足弓支撑垫）、药物治疗（非甾体抗炎药）、体外冲击波治疗及手术治疗（仅用于保守无效情况），不同方法有各自适用情况及注意事项，儿童需特别考虑其生长发育等特点。
一、休息与制动
对于大多数足底筋膜炎患者，休息是基础的治疗方式。减少长时间站立、行走等加重足底筋膜负担的活动，让受损的筋膜有机会修复。例如，长时间步行后出现足底疼痛，应立即停止活动，休息有助于缓解炎症和疼痛。尤其对于因工作需要长时间站立的人群，更要注意定时休息、变换姿势。
二、物理治疗
拉伸锻炼
小腿拉伸：患者靠墙站立，患侧脚在后，脚跟贴地，膝盖伸直，身体慢慢向墙靠近，感受小腿后侧的拉伸，每次保持15-30秒，重复3-5次。通过拉伸小腿肌肉，可减轻足底筋膜的张力，因为小腿肌肉紧张会影响足底筋膜的受力。
足底筋膜拉伸：坐在椅子上，患侧脚放在健侧大腿上，用手将患侧脚趾向身体方向牵拉，保持15-30秒，重复3-5次。经常进行这样的拉伸锻炼有助于改善足底筋膜的柔韧性。
热敷
可以用温水袋或热毛巾热敷足底，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻炎症带来的疼痛。对于有慢性足底筋膜炎的患者，长期坚持热敷可能有助于病情的改善。
按摩
由专业人员或自己用手指轻轻按摩足底，从足跟向足趾方向按摩，力度适中，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩可以放松足底的肌肉和筋膜，促进代谢产物的排出。不同年龄的人群都可进行适当按摩，但儿童要注意按摩力度轻柔，避免造成损伤。
三、矫形器与鞋垫
定制矫形鞋垫
对于有足部生物力学异常的患者，如扁平足等，定制矫形鞋垫是有效的治疗方法。矫形鞋垫可以提供适当的足弓支撑，改变足底筋膜的受力分布，减轻筋膜的牵拉，从而缓解疼痛并预防病情复发。不同年龄和体重的人群需要根据自身情况定制合适的矫形鞋垫，儿童由于足部还在发育中，定制矫形鞋垫时要特别考虑其生长发育特点。
足弓支撑垫
市场上也有一些现成的足弓支撑垫可供选择，它们可以在一定程度上起到与定制矫形鞋垫相似的作用，帮助分散足底压力。但相对定制鞋垫，其适配性可能稍差，不过对于一些轻度足底筋膜炎患者或作为临时缓解措施是可行的。
四、药物治疗
非甾体抗炎药
如布洛芬等非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症。但对于儿童，要谨慎使用，因为儿童的肝肾功能发育不完全，使用不当可能会有不良反应。对于有胃肠道疾病病史的人群，使用非甾体抗炎药可能会加重胃肠道负担，需在医生指导下使用。
五、体外冲击波治疗
体外冲击波治疗是一种新兴的治疗方法，通过冲击波刺激促进组织修复和再生。对于经保守治疗无效的顽固性足底筋膜炎患者可考虑此方法。但在治疗前需要评估患者的身体状况，例如有出血倾向的患者不适合该治疗。不同年龄的患者对冲击波治疗的耐受性可能不同，治疗时要根据具体情况调整参数。
六、手术治疗
只有在其他治疗方法均无效的情况下才考虑手术治疗。手术方式主要是足底筋膜松解术，通过手术松解紧张的足底筋膜来缓解症状。但手术有一定的风险，如感染、复发等，对于儿童一般不首先考虑手术治疗，成人在经过充分的保守治疗后才会权衡利弊考虑手术。
