脾虚是中医病症概念，涉及中医脾的运化等功能失调及现代医学脾脏相关功能紊乱，不同人群有不同表现及影响因素，可通过饮食、生活方式等调理，儿童、老年人及有病史人群需特殊注意。
一、中医角度的脾虚表现及相关机制
运化功能失常：中医认为脾主运化，包括运化水谷和运化水液。若脾虚，运化水谷功能失常，会出现食欲不振、腹胀、便溏等症状。例如，脾胃虚弱的人往往进食后感觉腹部胀满不适，消化缓慢，食物不能很好地被消化吸收，导致大便稀溏。从中医理论推测，可能与脾胃的气机升降失调、相关脏腑经络的气血运行不畅有关，使得脾胃对食物的消化、吸收和传输功能减弱。
气血生化不足：脾为气血生化之源，脾虚则气血生成减少。可表现为面色萎黄、疲倦乏力、气短等。因为气血不足，不能充分滋养全身，所以会出现上述症状。从中医脏腑相关理论来讲，脾与心、肺等脏密切相关，脾虚影响到气血的生成，进而影响到其他脏腑的功能，导致一系列全身虚弱的表现。
二、脾虚的常见人群及影响因素
不同年龄人群
儿童：儿童处于生长发育阶段，脾胃功能相对较弱。如果饮食不规律，如过度进食零食、挑食等，容易损伤脾胃，导致脾虚。表现为消瘦、面色无华、食欲不振、容易感冒等。因为儿童的脾胃功能尚未完全发育成熟，饮食的不恰当很容易影响其运化功能。
老年人：随着年龄增长，脾胃功能逐渐衰退，老年人更容易出现脾虚。可能表现为消化不良、便秘或腹泻交替、身体虚弱等。这是因为老年人脏腑功能减退，脾胃的运化能力下降，加之可能存在慢性疾病等因素，进一步影响了脾胃功能。
不同生活方式人群
饮食不节者：长期暴饮暴食、偏好辛辣油腻或生冷食物的人，容易损伤脾胃，引发脾虚。例如，经常吃火锅、烧烤等辛辣油腻食物，会加重脾胃的运化负担，导致脾胃功能失调。生冷食物会损伤脾阳，影响脾胃的运化功能。
长期劳累者：过度劳累会耗伤气血，影响脾胃功能。中医认为“劳则气耗”，长期劳累的人，脾胃的气血供应不足，导致脾虚。比如一些从事高强度体力劳动或长期熬夜工作的人，容易出现脾虚相关症状。
有病史人群：患有某些慢性疾病的人群，如慢性消化系统疾病（慢性胃炎、胃溃疡等）患者，由于疾病长期影响脾胃功能，容易出现脾虚。例如，慢性胃炎患者长期存在胃部不适、消化功能差的情况，容易导致脾虚，而脾虚又会进一步加重胃部疾病的症状，形成恶性循环。
三、脾虚的调理与相关注意事项
饮食调理：对于脾虚者，适宜食用一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实等。山药具有健脾益胃的作用，可以煮粥或炖汤食用；薏米有健脾祛湿的功效，可煮成薏米粥；芡实能健脾止泻，可与莲子等一起煮粥。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，保持饮食规律。
生活方式调整：保持良好的生活作息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。适当进行运动，如散步、太极拳等，有助于促进脾胃的运化功能，但要注意运动适度，避免过度运动耗伤气血。
特殊人群注意：儿童脾虚时，家长要格外注意其饮食的合理安排，控制零食摄入，引导孩子养成良好的饮食习惯。老年人脾虚时，要注意保暖，避免腹部受凉，因为脾喜燥恶湿，腹部受凉容易加重脾虚症状。患有慢性疾病的脾虚患者，在调理脾虚的同时，要积极治疗原发疾病，遵循医生的治疗方案，并且在调理过程中密切关注自身症状的变化，如有不适及时就医。
