手腕骨折康复分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）。早期重点是手指屈伸和肩部钟摆运动；中期去除外固定后逐步进行手腕屈伸旋转、力量训练；后期进行日常生活、体育及职业相关活动训练，康复中要定期复查并坚持训练。
一、早期康复（骨折后1-2周）
固定期间的活动：
手指的屈伸活动是重点，骨折后即使手腕被固定，也可进行主动的手指握拳、伸展动作，每小时练习3-5分钟，每次每个手指屈伸10-15次。这有助于促进手部血液循环，防止手指关节僵硬，因为骨折后手部血液回流可能受影响，手指活动可改善局部循环。对于儿童患者，家长可辅助轻柔帮助其进行手指活动，但要注意力度，避免引起患儿疼痛抗拒；对于老年患者，要考虑其关节灵活性相对较差，活动幅度可循序渐进增加。
可进行肩部的钟摆运动，患者弯腰，使受伤的手臂自然下垂，以肩膀为中心，做前后、左右摆动，每次5-10分钟，每天3-4次。这能防止肩部肌肉萎缩，因为手腕骨折后患者可能较长时间保持相对固定姿势，肩部活动减少易导致肌肉废用性萎缩。不同年龄人群肩部钟摆运动幅度可根据自身情况调整，年轻患者可适当加大幅度，老年患者则要温和进行。
二、中期康复（骨折后2-6周）
去除外固定后的活动：
逐渐开始手腕的屈伸、旋转等活动。在医生指导下，进行手腕缓慢的屈曲和伸展，每次屈伸15-20次，每天3-4组；手腕的旋转活动可顺时针、逆时针各旋转10-15圈，每天2-3次。这些活动能逐步恢复手腕的关节活动度，因为骨折初期外固定限制了手腕活动，中期去除外固定后需要逐步恢复其正常活动范围。儿童患者在进行这些活动时，家长要密切观察患儿配合度和耐受情况，避免过度活动造成再次损伤；老年患者由于骨质情况可能恢复较慢，活动强度更要谨慎，可在康复治疗师指导下进行个性化的活动量调整。
进行力量训练，可使用轻重量的弹力带进行手腕的抗阻训练。例如，用弹力带一端固定，患侧手握弹力带另一端，进行手腕的内收、外展抗阻练习，每组10-15次，每天3组。通过力量训练增强手腕周围肌肉力量，有助于稳定手腕关节，为后期恢复正常功能提供力量支持。不同年龄患者使用的弹力带重量不同，儿童应选择很轻阻力的弹力带，老年患者根据自身肌肉力量情况选择合适阻力。
三、后期康复（骨折后6周以上）
全面恢复活动：
进行日常生活活动的训练，如穿衣、洗脸、刷牙等动作的练习，逐步恢复手腕的日常功能。可以从简单的动作开始，逐渐过渡到复杂动作。例如先练习用患手拿起较轻的物品，再到拿起稍重物品，锻炼手腕的精细动作和力量协调性。对于不同年龄人群，儿童可能需要家长在旁协助逐步适应日常生活中的自主操作，老年患者则要考虑其身体机能衰退情况，确保训练动作安全可行，避免在训练中摔倒等意外情况发生。
进行体育活动和职业相关活动的适应性训练（如果适用）。如果是从事需要手腕特定功能的职业，可进行针对性训练，如从事手工劳作的患者可练习精细的手工操作动作恢复；运动员患者则根据其运动项目进行相应手腕专项训练，逐步恢复到受伤前的运动水平。在进行这些训练时，要注意逐渐增加训练强度和难度，遵循循序渐进原则，以防止再次损伤手腕。
康复治疗过程中要定期到医院进行复查，通过X线等检查了解骨折愈合情况，根据骨折愈合情况调整康复训练方案。同时，康复治疗需要患者有积极配合的态度，坚持长期训练才能取得良好的康复效果。
