半月板损伤二度分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）三个阶段，早期需卧床休息制动、消肿止痛；中期逐步部分负重行走、进行康复训练；后期逐渐恢复正常行走、加强膝关节周围肌肉力量训练，多数患者6-12周左右可逐步恢复正常行走，具体时间因个体差异等因素不同。
一、半月板损伤二度的早期阶段（受伤后1-2周）
（一）卧床休息与制动
受伤后应尽量减少患侧下肢的负重行走，一般需要卧床休息，抬高患肢，有助于减轻肿胀。这是因为下肢的活动会加重半月板的负担，不利于损伤的修复。对于儿童患者，由于其活动量较大，更需要严格制动，避免因玩耍等增加膝关节的活动，影响半月板损伤的恢复；成年患者如果从事重体力劳动等，也需要严格制动以保证损伤修复的良好环境。
（二）消肿止痛措施
可以通过冷敷来减轻肿胀和疼痛，一般每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的血液循环，从而减轻肿胀和炎症反应。但要注意避免冻伤皮肤，尤其是儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时间和温度需要特别注意。同时，抬高患肢高于心脏水平，也有助于促进血液回流，减轻肿胀。
二、半月板损伤二度的中期阶段（受伤后2-6周）
（一）逐步开始部分负重行走
在经过早期的制动和消肿后，可在医生的指导下逐步开始部分负重行走。一般从体重的1/3-1/2开始，使用拐杖等辅助器具来分担患侧下肢的重量。例如，患者可以先尝试用健侧下肢先着地，然后慢慢将身体重量转移到患侧下肢，但负重重量要逐渐增加。对于不同年龄的患者，进展速度有所不同。儿童由于恢复能力相对较强，但仍需谨慎，根据其恢复情况逐步增加负重；成年患者如果恢复良好，可以按照医生制定的计划逐步增加负重程度。
（二）康复训练
进行膝关节的屈伸康复训练，但要注意幅度和力量。可以在仰卧位下，缓慢屈伸膝关节，每次屈伸保持几秒钟，然后缓慢放松。这有助于维持膝关节的活动度，防止肌肉萎缩。对于老年患者，由于可能存在骨质疏松等问题，康复训练的幅度和力量需要更加轻柔，避免过度训练导致二次损伤；年轻患者可以适当增加训练的强度，但也需要在医生的指导下进行，确保训练的安全性和有效性。
三、半月板损伤二度的后期阶段（受伤后6周以上）
（一）逐渐恢复正常行走
随着损伤的进一步修复，一般在6周以后，可以逐渐恢复到正常的行走状态。但仍要注意避免长时间行走、剧烈运动等。在恢复正常行走的过程中，要注意观察膝关节的感觉，如果出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止行走并咨询医生。对于运动员等特殊职业人群，需要经过更严格的康复评估后，才能逐步恢复相关运动；普通人群则要根据自身的日常活动量来调整行走的时间和强度。
（二）加强膝关节周围肌肉力量训练
可以进行靠墙静蹲等训练来加强膝关节周围肌肉力量，如靠墙静蹲时，背部靠墙，膝关节屈曲，保持一定角度（一般从30°-60°开始），每次保持几分钟，逐渐增加保持时间。加强膝关节周围肌肉力量有助于更好地稳定膝关节，减少半月板的负担。对于儿童来说，肌肉力量训练要注意趣味性和安全性，避免过度劳累；成年患者可以通过逐渐增加训练的难度来增强肌肉力量，如增加静蹲的角度等。
一般来说，半月板损伤二度的患者在经过规范的治疗和康复后，大多数在6-12周左右可以逐步恢复正常行走，但具体时间会因个体差异、治疗方法等因素而有所不同。个体差异包括年龄、身体状况、损伤的具体情况等，年轻、身体状况良好且损伤较轻的患者恢复时间可能相对较短；年龄较大、身体状况较差或损伤较重的患者恢复时间可能较长。
