脾胃虚寒湿气重人群食用水果需分类对待，温性水果如苹果、荔枝、龙眼可适当食用但要注意量；性平水果像葡萄、山楂、木瓜可合理食用但山楂要注意食用方式且部分人群有禁忌；寒性水果及含糖量过高的水果应尽量避免或谨慎食用，儿童和老年人因身体特点在食用时需特别留意。
一、温性水果
1.苹果
苹果性温，富含多种维生素和膳食纤维等营养成分。对于脾胃虚寒湿气重的人群，适当食用苹果可以在一定程度上补充身体所需营养。其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助消化，且不会对脾胃造成过度刺激。例如，有研究表明，苹果中的某些成分能够调节肠道菌群，维持肠道健康，而脾胃虚寒者肠道功能往往相对较弱，苹果的这种作用对改善整体身体状况有积极意义。一般人群均可食用，但对于儿童，要注意适量，避免一次食用过多引起消化不良等问题；对于老年人，可根据自身消化情况合理食用。
2.荔枝
荔枝性温，含有丰富的葡萄糖、蔗糖等糖类物质以及维生素等。它具有一定的温补作用，对于脾胃虚寒的人群，适量食用荔枝可以起到温养脾胃的作用。不过，荔枝含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高以及上火等情况，所以无论是儿童还是成人，都要注意控制食用量。儿童由于肝脏等器官发育尚未完全，过多食用荔枝可能会影响血糖稳定等；老年人如果有糖尿病等基础疾病，更要谨慎食用。
3.龙眼
龙眼性温，有补益心脾等功效。对于脾胃虚寒湿气重且伴有心脾两虚症状（如心悸、失眠、食欲不振等）的人群，适当食用龙眼有一定益处。龙眼富含蛋白质、维生素等营养成分，能够补充身体气血。但同样，龙眼含糖量较高，食用时需注意量。儿童食用龙眼要避免过量，防止出现消化不良或血糖波动；老年人若有高血糖等问题，应在医生指导下谨慎食用。
二、性平水果
1.葡萄
葡萄性平，含有多种维生素、矿物质和类黄酮等成分。它具有补气血、强筋骨等作用，对于脾胃虚寒湿气重的人群，适量食用葡萄可以帮助补充营养，且其对脾胃的刺激性较小。葡萄中的营养成分有助于维持身体的正常代谢，例如其中的维生素C等抗氧化成分可以增强身体免疫力。一般人群均可食用，但儿童在食用时要注意清洗干净，避免残留农药等物质引起不适；老年人食用时可根据自身牙齿情况选择合适的食用方式，如将葡萄榨汁等。
2.山楂
山楂性平，虽然有消食健胃的作用，但对于脾胃虚寒湿气重的人群要注意食用方式。山楂含有有机酸等成分，生山楂可能会对脾胃有一定刺激，而经过加工制成的山楂制品，如山楂干泡茶等，适量饮用可以起到一定的消食作用，帮助改善消化不良的情况。不过，对于胃酸过多的脾胃虚寒人群要谨慎食用，儿童由于脾胃功能相对较弱，食用山楂制品要适量，避免引起胃部不适。
3.木瓜
木瓜性平，含有木瓜蛋白酶等成分，有一定的健脾消食作用。它对于脾胃虚寒湿气重且有消化不良症状的人群有帮助，能够促进食物的消化吸收。木瓜还富含维生素等营养物质，有助于维持身体的正常生理功能。一般人群可食用，但孕妇要注意适量，因为木瓜在某些情况下可能会对子宫产生一定刺激；儿童食用木瓜时要注意选择成熟的木瓜，避免未成熟木瓜中的某些成分引起不适。
三、需谨慎食用的水果
1.寒性水果
像西瓜、梨等寒性水果，对于脾胃虚寒湿气重的人群应尽量避免食用。因为寒性水果会进一步损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状，导致腹泻、腹痛等不适。例如，西瓜性寒，过多食用会使脾胃阳气受损，影响脾胃的运化功能，对于本身就脾胃虚寒湿气重的人来说，会加重体内寒湿的情况。儿童由于脾胃功能尚未完全发育成熟，更应避免食用过多寒性水果；老年人若有脾胃虚寒相关疾病，食用寒性水果可能会诱发或加重病情。
2.含糖量过高的水果
除了上述提到的荔枝、龙眼等含糖量较高的水果外，其他含糖量过高的水果如榴莲等，脾胃虚寒湿气重的人群也要谨慎食用。过多的糖分摄入可能会影响脾胃的正常运化，导致痰湿加重等情况。对于儿童，过多食用高糖水果会影响牙齿健康以及血糖稳定，还可能导致肥胖等问题；老年人若有糖尿病等代谢性疾病，高糖水果的摄入会严重影响血糖控制，进而影响整体健康状况。
