疲劳性骨膜炎治疗方法包括休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复训练等。
1.休息
停止运动,让受伤的部位得到充分的休息,避免进一步加重损伤。
2.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位,每次15-20分钟,每天数次,可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎
用弹性绷带包扎受伤的部位,可减少肿胀,但不要包扎过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的下肢抬高,高于心脏水平,可促进血液回流,减轻肿胀。
5.药物治疗
可遵医嘱口服非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,缓解疼痛和肿胀。
6.康复训练
在疼痛缓解后,应逐渐开始康复训练,恢复肌肉力量和关节活动度,预防再次损伤。
需要注意的是,对于疲劳性骨膜炎的治疗,应根据具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中,应注意休息,避免过度运动,同时要保持良好的运动姿势,选择合适的运动鞋和运动场地。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,以免延误病情。



