涨奶有硬块通常可以采取及时哺乳或排空乳汁、热敷与按摩、调整哺乳姿势、冷敷、饮食调整等措施进行处理。
1、及时哺乳或排空乳汁
涨奶有硬块多是因为乳汁淤积，及时让宝宝吸吮乳房是最直接有效的方法。宝宝有力的吸吮能促进乳汁排出，缓解涨奶和硬块。若宝宝不在身边或吸吮力不足，可使用吸奶器将乳汁吸出，排空乳房，防止乳汁继续淤积加重症状。
2、热敷与按摩
在哺乳前，用温热的毛巾热敷乳房10-15分钟，温度以不烫伤皮肤为宜。热敷能使乳房血液循环加快，让乳腺管扩张，更利于乳汁排出。热敷后，用手轻轻按摩乳房，从乳房外围向乳头方向做环形按摩，帮助疏通乳腺，排出淤积的乳汁。
3、调整哺乳姿势
正确的哺乳姿势能确保宝宝有效吸吮，避免乳汁淤积。哺乳时，要让宝宝张大嘴巴，含住整个乳晕，而不仅仅是乳头。可以尝试不同的哺乳姿势，如摇篮式、侧卧式、橄榄球式等，找到最适合自己和宝宝的姿势，让宝宝更好地吸吮乳汁。
4、冷敷
如果涨奶有硬块且伴有疼痛，在哺乳后可用冷毛巾或冰袋冷敷乳房15-20分钟。冷敷能收缩血管，减轻乳房的肿胀和疼痛感，但要注意避免冻伤皮肤，可在冰袋和皮肤之间垫一块毛巾。
5、饮食调整
哺乳期妈妈要避免食用过多催奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等高脂肪、高蛋白的汤品，以免乳汁分泌过多导致涨奶加重。可以适当吃一些清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
涨奶有硬块是哺乳期常见的问题，通过以上方法一般能有效缓解。但如果经过处理后，硬块仍未消散，或者出现发热、乳房红肿加剧等异常情况，可能是发生了乳腺炎，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
