跟骨骨折术后分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）进行康复训练，早期有踝关节屈伸、股四头肌等长收缩训练；中期有踝关节主动屈伸、直腿抬高训练；后期有平衡、步态训练，不同年龄段、健康状况患者训练需相应调整。
股四头肌等长收缩：患者伸直膝关节，用力绷紧大腿肌肉，保持5-10秒后放松，重复10-15次，每天3-4组。对于成年跟骨骨折患者，通过股四头肌等长收缩可防止肌肉萎缩，儿童患者进行该训练时需在家长协助下确保动作规范，避免因力量控制不当影响训练效果。
中期康复训练（术后2-6周）
踝关节主动屈伸：患者坐于床边，患侧下肢自然下垂，主动进行踝关节的屈伸运动，幅度逐渐增大，每次屈伸尽量达到最大范围，重复10-15次，每天3-4组。对于老年跟骨骨折患者，可适当降低运动强度和频率，以患者耐受为准，防止过度运动导致损伤加重。
直腿抬高训练：患者仰卧，患侧下肢伸直，慢慢抬起下肢，使下肢与床面成30°-45°，保持5-10秒后缓慢放下，重复10-15次，每天3-4组。不同年龄患者直腿抬高的角度和次数可根据自身恢复情况调整，年轻患者可适当增加难度，年老患者则需循序渐进。
后期康复训练（术后6周以上）
平衡训练：可选择在平衡垫上进行单腿或双腿站立训练，患者站在平衡垫上，尽量保持身体平衡，每次训练10-15分钟，每天2-3次。对于跟骨骨折后长期卧床导致平衡功能下降的患者，平衡训练有助于恢复正常步态和平衡能力，不同生活方式的患者，如经常运动的患者可适当延长训练时间和增加训练难度。
步态训练：患者在平行杠内进行步行训练，逐步增加步行的距离和速度，从慢速小步走开始，逐渐过渡到正常步态。对于有基础疾病如糖尿病的跟骨骨折患者，步态训练时需密切关注血糖变化和足部感觉，防止因步态不稳引发跌倒等意外情况。
