女生腰肌劳损的引发因素包括不良姿势（长期弯腰、坐姿不良）、腰部外伤未及时恢复、腰部受寒（寒冷刺激影响血液循环）、腰部肌肉力量薄弱（缺乏锻炼）。
一、不良姿势引起
1.长期弯腰：女生日常如果经常进行弯腰劳作，比如长时间弯腰做家务、弯腰从事一些需要俯身的工作等，腰部肌肉会一直处于紧张状态。以做家务为例，持续弯腰擦地时，腰部肌肉长时间收缩，容易导致腰肌劳损。正常人体腰椎有一定的生理曲度，长期弯腰会破坏这种生理曲度，使腰肌承受异常的应力，久而久之引发劳损。
2.坐姿不良：长时间保持不良坐姿，像弯腰驼背坐在椅子上、瘫坐在沙发上等，都会使腰部肌肉处于不正常的牵拉状态。例如，很多女生喜欢长时间窝在沙发里玩手机，此时腰部缺乏足够的支撑，腰椎周围的肌肉持续处于非自然的紧张收缩状态，影响腰部肌肉的血液循环，导致肌肉疲劳积累，进而引发腰肌劳损。
二、腰部外伤未及时恢复
1.急性腰扭伤后处理不当：女生在日常生活中可能会因为一些意外出现急性腰扭伤，比如搬重物时姿势不当导致腰部突然受伤。如果急性腰扭伤后没有得到及时、正确的治疗和充分的休息，受伤的腰肌没有完全恢复就继续活动，就容易留下隐患，发展为腰肌劳损。例如，某次搬重物后腰部突然疼痛，但没有进行有效的制动和正规治疗，之后腰部肌肉一直处于修复不完全的状态，逐渐出现腰肌劳损的症状。
三、腰部受寒
1.寒冷刺激影响血液循环：女生如果经常处于寒冷环境中，比如在寒冷的季节穿着过少，腰部受到寒冷刺激，会引起腰部肌肉血管收缩，导致血液循环不畅。肌肉组织得不到充足的血液供应，代谢产物堆积，容易引发腰肌劳损。尤其是在月经期间，女生身体相对较为虚弱，腰部对寒冷的耐受性降低，更容易因受寒而出现腰部肌肉的问题。比如在冬天穿得很少在室外活动，腰部受到冷风直吹，就可能导致腰肌劳损的发生。
四、腰部肌肉力量薄弱
1.缺乏锻炼：很多女生平时缺乏体育锻炼，尤其是腰部肌肉相关的锻炼，导致腰部肌肉力量较弱。腰部肌肉力量不足就无法很好地维持腰椎的稳定性，在日常活动中容易使腰肌处于过度负荷的状态。例如，长期不进行运动的女生，在进行一些稍微需要腰部用力的活动时，如爬楼梯、搬运较轻物品等，就可能因为腰部肌肉力量不够而引发劳损。
