趾腱筋膜炎自愈时间有较大个体差异，受病情严重程度、生活方式（年龄、活动量、鞋子）、基础病史等因素影响，轻度者数周可能自愈，严重者数月甚至超6个月，患病人群自身情况及相关因素会致自愈时间不同，超2-3个月未愈或加重需就医采取治疗措施。
病情严重程度
对于症状较轻，仅表现为轻微足底疼痛、晨起或长时间休息后起步时稍有僵硬感的患者，若能及时调整生活方式，可能在2-4周左右逐渐自愈。例如，某研究表明，约30%症状较轻的趾腱筋膜炎患者在改善活动习惯后，2-3周内疼痛等不适症状明显缓解。
而症状较严重，出现明显足底刺痛、行走困难，甚至影响日常活动的患者，自愈时间会延长，可能需要数月，部分患者可能超过6个月仍无法自愈。
生活方式因素
年龄：年轻人身体修复能力相对较强，如果是年轻人患轻度趾腱筋膜炎，在注意休息等良好生活方式干预下，自愈时间可能相对较短，可能2-3周左右；而老年人身体机能衰退，组织修复能力下降，自愈时间往往会延长，可能需要数月甚至更久。比如一项针对不同年龄段趾腱筋膜炎患者的观察研究发现，60岁以上的患者自愈时间平均比30岁左右的患者延长1-2个月。
活动量：长期从事高强度运动或频繁行走、站立的人群，患趾腱筋膜炎后自愈难度较大，自愈时间会延长。例如，职业运动员患趾腱筋膜炎后，由于需要持续进行训练等活动，可能需要数周至数月才能自愈，且容易复发；而活动量较小的人群，在减少相关足部活动后，可能自愈时间相对较短。
鞋子因素：穿着不合适的鞋子，如鞋底过硬、过软，鞋型不符合足部生理结构等，会加重趾腱筋膜炎的症状，延长自愈时间。反之，穿着合适的、有良好支撑和缓冲的鞋子，有助于减轻足部压力，促进自愈，能缩短自愈所需时间。
基础病史因素
本身患有糖尿病等基础疾病的患者，由于机体血液循环和神经功能可能受到影响，趾腱筋膜炎的自愈时间会明显延长，且病情更容易反复。因为糖尿病会影响足部的血液循环，不利于炎症的消退和组织的修复，这类患者患趾腱筋膜炎后可能需要数周至数月甚至更长时间才能自愈，并且需要在控制基础疾病的基础上进行针对性处理。
总体而言，趾腱筋膜炎自愈时间不确定，若经过一段时间（如2-3个月）仍未自愈或症状持续加重，应及时就医，采取适当的治疗措施，如物理治疗、药物辅助等，而不是一味等待自愈。
