半月板损伤后需从休息与制动、冷敷与热敷、康复训练、合理饮食、控制体重、定期复查、避免再次损伤等多方面进行处理，不同年龄段患者各有注意要点，以促进损伤修复、防止加重及利于恢复。
一、休息与制动
半月板损伤后应注意充分休息，避免患侧肢体过度负重及剧烈活动，如长时间行走、跑步、上下楼梯等。急性期需制动，可通过支具或石膏固定患肢，以促进损伤半月板的修复，防止损伤进一步加重。对于儿童患者，因其活泼好动，更需严格限制其活动，防止损伤加重影响膝关节发育。
二、冷敷与热敷
在损伤后的48小时内，可进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于膝关节处，每次15-20分钟，每天3-4次，冷敷可减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，若肿胀疼痛有所缓解，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷于患处，促进血液循环，帮助消肿。但对于老年人，皮肤感觉相对迟钝，热敷时要注意温度，避免烫伤。
三、康复训练
在损伤恢复的不同阶段进行适当的康复训练。早期可进行股四头肌等长收缩训练，即尽量收紧大腿肌肉，保持5-10秒后放松，重复多次，每天练习若干组，以防止肌肉萎缩。中期可在医生指导下进行膝关节屈伸活动度训练，但要注意循序渐进，避免过度活动导致再次损伤。对于儿童患者，康复训练需在专业康复师指导下进行，根据其生长发育特点制定合适的训练方案。
四、合理饮食
饮食上应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，以促进组织修复；多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，有助于身体恢复。老年人可适当增加含钙丰富的食物摄入，如奶制品、豆制品等，预防骨质疏松，而儿童则需保证充足的营养以支持生长发育和损伤修复。
五、控制体重
过重的体重会增加膝关节的负担，不利于半月板损伤的恢复，甚至可能加重损伤。所以无论是哪个年龄段的患者，都应控制体重，通过合理饮食和适度运动来将体重控制在合适范围。例如，肥胖的成年人可通过调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加运动量来减肥；儿童则要避免过度肥胖，保持健康的体重。
六、定期复查
半月板损伤后要按照医生的建议定期复查，通过影像学检查（如膝关节MRI）观察半月板损伤的修复情况，以便及时调整治疗方案。不同年龄段的患者复查频率可能有所不同，一般来说，儿童和年轻人恢复相对较快，但也需定期复查，老年人可能因恢复较慢等原因需要更密切的随访。
七、避免再次损伤
日常生活中要注意保护膝关节，避免再次受到外伤。例如，在进行运动或体力活动时要做好防护措施，选择合适的运动场地和装备。对于特殊职业人群，如经常需要跪、蹲等动作的人员，要注意保护膝关节，可通过使用护膝等辅助器具来减少半月板损伤的风险。
