体内湿气重可从身体症状表现、生活方式因素、病史综合判断来考量。身体症状表现有体型体态虚胖沉重、消化道食欲差腹胀大便黏腻、舌苔厚腻脉象濡等；生活方式中居住潮湿环境、过度食用生冷油腻甜食会致湿气；既往有脾胃、泌尿系统疾病或有手术创伤史易致湿气积聚。
消化道症状方面：湿气影响脾胃功能时，会出现食欲不佳、腹胀、大便黏腻不爽等症状。脾胃是运化水湿和食物的重要器官，湿气困脾会导致脾胃的运化能力下降，所以会出现不想吃东西，吃一点就感觉肚子胀的情况，而大便黏腻不爽是因为湿气阻碍了肠道的正常传导，使得大便排出不顺畅且黏腻不易冲净。不同性别在这方面可能没有明显差异，但对于有基础消化道疾病的人群，如本身有胃炎、肠炎的患者，湿气重可能会加重原有的消化道不适症状。
舌苔脉象方面：观察舌苔是判断体内湿气的一个重要方法。正常舌苔是薄白苔，而体内有湿气时，舌苔会变得厚腻，呈现白腻、黄腻等不同的腻苔表现。同时，脉象也可能有所变化，比如湿邪较盛时，脉象可能会出现濡脉，表现为脉搏浮而细软，轻按可以感觉到，重按则不明显。不同年龄的人群舌苔和脉象的表现会有一定差异，儿童由于身体机能相对稚嫩，舌苔脉象的变化可能不如成年人典型，但也能通过仔细观察发现一些异常迹象；老年人的脉象本身可能会有一些生理性的改变，所以判断时需要结合其他症状综合分析。
关注生活方式因素
居住环境影响：长期处于潮湿的居住环境中，比如南方梅雨季节时室内湿度很大，或者居住在地下室等潮湿场所，人体容易受到外界湿气的侵袭，从而导致体内湿气积聚。对于不同生活方式的人群，经常待在办公室且办公室环境潮湿的人，相比经常在干燥环境中活动的人，更易出现体内湿气重的情况。不同年龄段的人对潮湿环境的适应能力不同，儿童和老年人相对更不耐受潮湿环境，更容易因居住环境潮湿而引发体内湿气问题。
饮食因素影响：过度食用生冷、油腻、甜食等食物也会导致体内湿气滋生。比如大量吃冰淇淋、肥肉、蛋糕等食物，这些食物会加重脾胃的运化负担，影响脾胃正常的运化水湿功能，从而使得湿气在体内产生。不同性别在饮食偏好上可能有一定差异，比如女性可能相对更偏好甜食，男性可能更偏好油腻食物，但总体来说，过度食用这些食物都会增加体内湿气产生的风险。对于不同年龄的人群，儿童如果过度食用生冷食物可能会损伤脾胃阳气，导致湿气内生；老年人如果饮食不注意，过度食用油腻等食物也会影响脾胃功能，引发湿气问题。
依据病史综合判断
既往疾病史：如果既往有过脾胃疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等，或者有过泌尿系统疾病，如肾炎等，这些疾病都可能影响人体的水液代谢和脾胃的运化功能，从而增加体内湿气积聚的可能性。对于有既往脾胃疾病史的人群，需要更加关注体内湿气的情况，因为脾胃功能的受损会使得湿气更容易在体内滋生。不同年龄的人群既往疾病史不同，儿童既往疾病相对较少，但如果有先天性脾胃功能较弱等情况也可能增加湿气重的风险；老年人既往疾病相对较多，多种慢性疾病并存时，相互影响更容易导致体内湿气问题。
手术或创伤史：一些腹部手术等可能会损伤脾胃的功能，影响人体的正常运化，从而导致湿气在体内出现异常积聚。对于有手术或创伤史的人群，在术后恢复过程中需要注意观察是否有体内湿气重的表现，因为手术等创伤可能会影响身体的正常生理功能，包括水液代谢和脾胃运化功能。不同年龄的人群手术或创伤对身体的影响不同，儿童术后恢复相对较快，但也需要关注其脾胃功能的恢复情况；老年人术后恢复相对较慢，且更容易出现脾胃功能减退等情况，所以更要留意体内湿气的变化。
