肋骨骨折后需从休息与体位、疼痛管理、呼吸功能锻炼、饮食营养、定期复查、并发症预防等方面进行护理。充足休息且采取合适体位；用转移注意力、冷敷等非药物方法或合适药物止痛；进行深呼吸和有效咳嗽锻炼；保证均衡营养、避免刺激性食物；按时间复查并依结果调整；预防肺部感染和深静脉血栓等并发症。
合适体位：在休息时应采取合适的体位，一般建议半卧位，这样可以减少肋骨骨折处的受力，减轻疼痛。例如，在床上休息时，可以将床头适当抬高30°~45°，同时膝关节微曲。对于老年人，由于可能存在骨质疏松等情况，采取半卧位时要注意避免背部受压不适，可以在背部垫软枕等辅助工具来保持舒适体位。对于儿童，要注意保持脊柱的生理曲度，避免因体位不当导致脊柱侧弯等问题，同时要确保骨折部位不受压迫。
疼痛管理
非药物方法：可以通过转移注意力来缓解疼痛，比如听音乐、看喜欢的书籍等。研究表明，轻松愉悦的音乐可以使人体分泌内啡肽等具有镇痛作用的物质。对于儿童，可以通过讲有趣的故事、做游戏等方式转移其对疼痛的注意力。另外，冷敷也可以在一定程度上缓解疼痛，在骨折后的48小时内，可以用冰袋包裹毛巾后对骨折部位进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷可以收缩血管，减少局部的肿胀和疼痛。但要注意避免冻伤皮肤，尤其是儿童皮肤较为娇嫩，更要严格控制冷敷时间和冰袋温度。
药物方面：如果疼痛较为严重，在医生的指导下可以考虑使用一些非甾体类抗炎药，但要谨慎选择。对于儿童，应避免使用可能影响骨骼发育或有较大副作用的药物，优先选择对儿童相对安全的缓解疼痛方式。如果是成年人，在没有禁忌证的情况下，可短期使用布洛芬等非甾体类抗炎药来止痛，但需遵循医生的建议，不能自行滥用。
呼吸功能锻炼
深呼吸：鼓励患者进行深呼吸练习，每次深呼吸尽量使胸廓充分扩张，然后缓慢呼气，每天可进行多次，每次10~15分钟。深呼吸有助于保持呼吸道通畅，防止肺部感染和肺不张等并发症。对于老年人，由于呼吸功能相对较弱，更要注重深呼吸锻炼，可逐渐增加深呼吸的频率和深度。儿童在进行深呼吸锻炼时，要注意引导其正确进行，避免因方法不当导致锻炼效果不佳或引起不适。
有效咳嗽：指导患者进行有效咳嗽，咳嗽时用双手固定住骨折部位，以减轻咳嗽时对骨折处的震动引起的疼痛。具体方法是先深吸一口气，然后屏住呼吸3秒钟，再用力咳嗽。每天可进行3~4次，每次咳嗽3~5下。有效咳嗽可以促进痰液排出，预防肺部感染。对于儿童，家长要辅助固定骨折部位，并且要根据儿童的年龄和力量来指导咳嗽，避免过度用力导致疼痛加剧或骨折移位。
饮食营养
均衡营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物。蛋白质有助于组织的修复，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。例如，每100克瘦肉中含有约20克左右的蛋白质。钙是骨骼修复的重要原料，可多吃牛奶、虾皮、海带等食物，每100毫升牛奶中约含有100毫克的钙。维生素C有助于胶原蛋白的合成，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、西兰花等，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。对于老年人，由于消化功能可能减退，要注意食物的易消化性，可将食物适当加工成软烂的形式。儿童处于生长发育阶段，更需要保证营养的均衡摄入，以满足骨骼生长和骨折修复的需求。
避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会引起胃肠道不适，影响营养的吸收，不利于骨折的恢复。同时，要避免吸烟和饮酒，吸烟会影响肺部的血液循环和氧气供应，不利于肺部健康和骨折愈合；饮酒会干扰身体的代谢过程，影响骨骼的修复。
定期复查
复查时间：一般在肋骨骨折后的1~2周进行首次复查，主要通过X线等检查来观察骨折部位的对位对线情况以及是否有移位等。之后根据骨折愈合的情况，可每隔1个月左右复查一次。对于儿童，由于骨折愈合相对较快，复查的间隔时间可能会相对缩短，一般在骨折后的2周、1个月、2个月等时间点进行复查，以便及时发现问题并调整治疗方案。
复查内容：复查时除了进行影像学检查外，还会检查骨折部位的疼痛、肿胀等情况以及肢体的活动功能等。医生会根据复查结果来判断骨折的愈合进展，并给予相应的康复指导建议。例如，如果发现骨折愈合较慢，会调整营养支持等方案；如果发现有感染等异常情况，会及时进行处理。
并发症预防
肺部感染：由于肋骨骨折后患者可能会因为疼痛而不敢深呼吸和有效咳嗽，导致痰液潴留，容易引发肺部感染。要通过鼓励患者进行深呼吸和有效咳嗽等措施来预防。对于长期卧床的患者，如老年人，还要注意定期翻身拍背，促进痰液排出。翻身时要注意保护骨折部位，避免加重疼痛和导致骨折移位。儿童长期卧床可能会增加肺部感染的风险，家长要协助其定时翻身，一般每2小时翻身一次。
深静脉血栓：肋骨骨折后患者活动减少，尤其是下肢活动减少，容易发生深静脉血栓。对于成年人，要指导其在病情允许的情况下进行下肢的适度活动，如踝关节的屈伸运动等。每天可进行3~4次，每次10~15分钟。对于老年人和儿童，也要根据其身体状况进行适当的下肢活动指导。如果患者存在高凝状态等高危因素，可能需要使用一些抗凝药物预防，但要严格遵循医生的建议。
