湿气是中医理论中的一种病理概念，指体内水液代谢失衡，导致多余水分无法正常排出，在体内积聚形成的病理产物。
湿气并非单纯指水分，而是水液代谢异常后产生的黏滞、重浊之邪，可侵袭人体多个部位，引发不适。湿气的形成与外感湿邪和内生湿邪有关。外感湿邪多因长期处于潮湿环境，如淋雨、久居湿地等，导致湿邪从外侵入人体；内生湿邪则主要因脾胃功能虚弱，运化水液能力下降，水湿停滞体内而形成。
湿气重的表现多样，常见有身体困重、四肢酸楚、头昏沉如裹布、舌苔厚腻、大便黏腻不成形等。若湿气困阻脾胃，还会影响消化功能，出现食欲不振、腹胀等症状。长期湿气不除，可能引发肥胖、关节炎、慢性胃炎等疾病。调理湿气需健脾祛湿，可通过饮食调整、适量运动、艾灸或中药等方式改善。
