气喘不上来简单治疗方法有调整姿势、放松呼吸、改善环境、缓解压力等。
1.调整姿势
站立时保持身体挺直，双肩自然下垂，这样能使肺部充分扩张；坐着时选择有靠背的椅子，身体微微前倾，头部保持正直，有助于呼吸顺畅；卧床时可将上半身抬高30-45度，利用重力帮助肺部扩张。
2.放松呼吸
腹式呼吸时，平躺在床上或放松坐着，将一只手放在胸部，另一只手放在腹部，用鼻子慢慢吸气，让腹部隆起，感觉气体充满腹部，再用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩。缩唇呼吸是闭嘴用鼻子吸气，然后缩唇如吹口哨样缓慢呼气。
3.改善环境
打开窗户通风，保持室内空气新鲜，温度控制在22-24摄氏度，湿度在50%-60%为宜。若室外空气好，可到户外呼吸新鲜空气，但要避免在寒冷、大风、空气污染严重的环境中久留。
4.缓解压力
通过听舒缓音乐、冥想、渐进性肌肉松弛等方法缓解精神压力。冥想时找安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念；渐进性肌肉松弛是先紧绷身体各部位肌肉，然后突然放松，感受肌肉的紧张与松弛差异。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
