孕妇感冒时可选择富含维生素C、水分及温和特性的水果，如苹果、橙子、梨、猕猴桃、草莓等，避免过酸或过凉水果。
补充维生素C的水果：橙子、猕猴桃等维C含量高，有助于增强免疫力，缓解感冒症状。每日建议摄入200~350克，可分多次食用。
缓解咽喉不适的水果：梨、柚子等水分充足，能滋润咽喉，减轻干燥疼痛。建议去皮煮梨水饮用，尤其适合咳嗽或喉咙痛孕妇。
温和低刺激的水果：苹果、香蕉等性温，不易加重肠胃负担，适合感冒初期或肠胃敏感孕妇。避免过量食用寒性水果如西瓜、柿子。
特殊注意事项：脾胃虚寒孕妇需控制梨、西瓜等寒性水果量，糖尿病孕妇应选择低糖水果如草莓，每次食用量不超过150克。
