并不存在六种超级降压食物，但香蕉、菠菜、木耳、海带、瘦肉、黄瓜等均对高血压有一定的好处。
1.香蕉
富含较丰富的钾元素，因为钾和钠对血压高低影响重大，若血液中钾元素少，钠的比例就会相应增多，进而可能导致血压升高。此外，芹菜、橘子、西红柿等食物也含有较多钾元素，对降压有积极意义。
2.菠菜
含有丰富的镁元素，这是降低和保持血压稳定的重要物质。富含镁元素的食物还有新鲜葵花子以及各种豆类，如黑豆、绿豆、菜豆、芸豆等，高血压患者都可适当食用。
3.木耳
含有丰富的硒元素，适当食用有一定降压效果，同时香菇、蘑菇、银耳等菌类食物也可供选择。
4.海带
含有大量甘露醇，具有利尿、消肿等作用，高血压患者可适量进食。
5.瘦肉
比如鸡肉，含有较多钾元素以及蛋白质，对降压有帮助。
6.黄瓜
也含有较多钾元素，同时具有一定的利尿作用。
需要注意的是，食物不能直接降压，高血压人群选择这些食物作为日常饮食有一定益处，但不可过度进食。同时，积极进行药物治疗，配合低钠饮食和运动锻炼，才是更为重要的降压手段。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
