新生儿出生后即可在成人监护下尝试短时间趴着，随日龄增加逐步延长时间，1个月左右每次3-5分钟、每天2-3次，2-3个月时每次5-10分钟、每天3-4次；趴着时成人需全程监护，根据新生儿状态调整，特殊情况新生儿需遵医嘱。
新生儿出生后就可以在成人的监护下尝试短时间的趴着。一般来说，在新生儿吃完奶半小时左右，可以让其趴着，每次趴的时间从1-2分钟开始逐渐增加。这是因为趴着可以促进新生儿颈部、肩部、背部等大肌肉群的发育，有助于头颈部的控制能力发展。例如，有研究表明，适当的俯卧练习能够增强新生儿颈部伸肌的力量，对后续宝宝抬头等动作的发育有积极影响。
随着日龄增加逐步延长趴着时间
1个月左右：可以逐渐将每次趴着的时间延长到3-5分钟，每天可以安排2-3次趴着的时间。此时要注意确保新生儿的呼吸通畅，成人要在旁边密切观察，避免新生儿面部被遮挡等情况发生。
2-3个月时：每次趴着的时间可以延长到5-10分钟，每天可以进行3-4次。这个阶段新生儿的颈部控制能力进一步增强，趴着时能够更好地抬起头部，观察周围环境，同时趴着对促进宝宝的视觉、听觉等感官发育也有帮助，宝宝在趴着时可以看到不同的物体，听到周围的声音，刺激感官的发展。
趴着时的注意事项
成人监护至关重要
在新生儿趴着的时候，必须有成人全程监护，不能让新生儿独自趴着。因为新生儿的头部控制能力还相对较弱，可能会出现头部不能及时抬起导致呼吸不畅等危险情况。例如，如果新生儿趴着时面部陷入柔软的物体中，就可能影响呼吸，所以成人要始终在旁边观察，保证新生儿的口鼻处没有被遮挡，呼吸顺畅。
根据新生儿状态调整
要根据新生儿的状态来调整趴着的时间和方式。如果新生儿在趴着时表现出烦躁、哭闹等不适的情况，应立即停止趴着。每个新生儿的个体差异不同，有的新生儿可能对趴着的耐受时间较短，有的则相对较长，要尊重新生儿的个体感受。同时，新生儿趴着的姿势要正确，让其胸部离开床铺，用前臂支撑身体，头部稍微抬起，保持舒适的姿势。
特殊情况需谨慎
对于有一些特殊情况的新生儿，比如早产宝宝、有先天性疾病等情况的新生儿，趴着的时间和方式需要在医生的指导下进行。早产宝宝的身体各器官发育相对未成熟，趴着时需要更加谨慎，要根据早产宝宝的矫正月龄等具体情况，由医生评估后再决定何时开始趴着以及趴着的时间等，以确保安全和对宝宝发育的积极影响。
