单纯性紫癜稳定期可适度跑步促进血液循环等但要控强度时间，急性发作期不宜跑因会致毛细血管破裂加重症状应休息，儿童患者运动需更谨慎用温和方式并密切观察皮肤，成年患者先评估病情稳定程度循序渐进监测皮肤，有特殊病史或身体状况者如存心血管病需咨询医生妊娠女性慎跑。
一、单纯性紫癜稳定期时可适度跑步
单纯性紫癜若处于病情稳定阶段，无明显皮肤瘀点、瘀斑加重及其他不适症状，可进行适度的跑步运动。适度跑步属于轻度有氧运动，有助于促进血液循环、增强机体免疫力，对病情稳定的患者有益。但需注意控制跑步的强度和时间，建议选择慢跑，每次运动时间不宜过长，以身体无明显疲劳感为宜，一般每次15~30分钟较为合适，可根据自身耐受情况逐步调整。
二、单纯性紫癜急性发作期不宜跑步
当单纯性紫癜处于急性发作期，表现为皮肤瘀点、瘀斑明显增多、加重，或伴有身体乏力、关节疼痛等不适症状时，不宜进行跑步运动。此时身体处于出血倾向相对明显的状态，剧烈运动可能导致毛细血管破裂加重，进而使皮肤瘀斑等症状加重，不利于病情的控制与恢复，应优先以休息为主，待病情缓解后再考虑适当运动。
三、不同人群跑步需注意的情况
（一）儿童单纯性紫癜患者
儿童患者进行跑步等运动时需格外谨慎。年龄较小的儿童身体机能尚不完善，运动时应选择更温和的运动方式，如短距离的慢走结合小幅度跑步交替进行，且运动时间要更短，一般每次5~10分钟，同时要密切观察皮肤状态及运动后的身体反应，若出现皮肤瘀斑变化或不适，应立即停止运动。
（二）成年单纯性紫癜患者
成年患者在跑步前应先评估自身病情稳定程度，有既往病史且病情易反复的成年患者，运动时更要循序渐进，运动过程中注意监测皮肤情况，运动后若皮肤无异常变化且身体无不适，可逐步增加运动强度和时间；若运动后出现皮肤瘀斑增多等情况，需及时调整运动方案。
（三）有特殊病史或身体状况的患者
对于本身存在心血管疾病等基础病史的单纯性紫癜患者，跑步前应咨询医生意见，因为运动可能对心血管系统产生一定影响，需综合评估运动风险后再决定是否能跑步及运动的具体方式；同时，处于妊娠状态的女性单纯性紫癜患者，跑步需谨慎，一般不建议进行剧烈跑步运动，以免对自身及胎儿健康产生不利影响。
