为维护健康，需从健康生活方式、疾病防控、定期体检三方面着手。健康生活方式上要合理饮食（控制蛋白质、盐分、磷摄入，保证水分）、适度运动（选合适方式、频率强度）；疾病防控要积极控制高血压、糖尿病等基础疾病；定期体检要定期查肾功能及关注尿常规等指标，早期发现异常并干预。
一、健康生活方式方面
合理饮食
控制蛋白质摄入：对于肾功能正常人群，一般无需严格限制蛋白质，但对于肾功能不全高危人群（如患有糖尿病、高血压等基础疾病者），应根据肾功能情况适当调整。例如，慢性肾功能不全代偿期患者，蛋白质摄入量可控制在0.8-1.0g/(kg·d)，其中优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等）应占50%以上，以减少含氮代谢废物的产生，减轻肾脏负担。老年人由于肾脏功能逐渐减退，更需注意蛋白质的合理摄入，避免过多蛋白质加重肾脏排泄负担。
限制盐分摄入：每日盐摄入量应控制在5g以下，对于合并高血压的肾功能不全患者，更应严格限制，最好控制在3g以下。高盐饮食会导致血压升高，进一步加重肾脏损害。不同年龄段人群都应注意，比如儿童如果有基础疾病导致肾功能不全风险增加，也需遵循低盐饮食原则，因为高盐可能影响血压及肾脏血流灌注。
控制磷的摄入：肾功能不全患者常伴有磷代谢紊乱，应限制磷的摄入。一般建议每日磷摄入量小于800mg，避免食用高磷食物，如动物内脏、坚果、巧克力等。可以选择低磷食物，如精白米、精白面等。老年人肾功能减退，对磷的代谢能力下降，更要严格控制磷的摄入；儿童若有相关基础疾病导致肾功能不全，也需关注磷的摄入情况，保证营养均衡的同时避免磷摄入过多。
保证水分摄入：一般情况下，根据尿量调整水分摄入。若尿量正常，无水肿等情况，每日饮水量可维持在1500-2000ml左右；若存在水肿、少尿等情况，则需限制水分摄入。但也不能过度限水，以免造成血液浓缩等不良后果。不同年龄人群有差异，儿童肾脏功能尚未完全发育成熟，在调整水分摄入时需更加谨慎，根据具体病情由医生评估后确定合适的饮水量。
适度运动
选择合适运动方式：肾功能不全患者可选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳（病情稳定时）等。每周运动3-5次，每次运动30分钟左右。适度运动有助于提高机体免疫力，改善血液循环，但要避免过度劳累。老年人运动时应选择较为温和的运动方式，如慢走、太极拳等，运动强度以自我感觉轻微气喘、能正常交流为宜，避免剧烈运动加重心脏和肾脏负担；儿童肾功能不全患者运动需在医生评估允许后进行，选择适合儿童的轻度运动，如散步等，避免运动损伤和过度消耗体力。
注意运动频率和强度：根据自身身体状况调整运动频率和强度。如果运动后出现疲劳感持续不缓解、尿量减少、水肿加重等情况，应及时调整运动方案。对于患有基础疾病（如糖尿病、高血压）的肾功能不全患者，运动时还需密切监测血糖、血压等指标，确保运动安全。
二、疾病防控方面
积极控制基础疾病
高血压：高血压是导致肾功能不全的重要危险因素。对于高血压患者，应将血压控制在130/80mmHg以下（合并糖尿病或慢性肾病者）。可通过生活方式调整（如低盐饮食、适量运动等）和药物治疗控制血压。常用的降压药物有血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）等，这类药物不仅能降压，还能减轻肾小球内高压，保护肾功能。老年人高血压患者在选择降压药物时需考虑药物对肾功能的影响，避免使用可能加重肾脏负担的药物；儿童高血压相对少见，但如果出现，需积极查找病因并规范治疗，根据病情选择合适的降压方案，避免影响肾脏发育和功能。
糖尿病：糖尿病患者长期高血糖状态会损伤肾脏血管，导致糖尿病肾病，进而发展为肾功能不全。糖尿病患者应严格控制血糖，使糖化血红蛋白控制在7%以下（可根据个体情况适当调整）。通过饮食控制、运动和降糖药物（如胰岛素、口服降糖药等）综合管理血糖。同时，要定期监测尿蛋白等指标，早期发现糖尿病肾病。老年人糖尿病患者由于身体机能衰退，在血糖控制时需注意避免低血糖发生，因为低血糖可能对身体造成其他不良影响；儿童糖尿病相对较少，但一旦发生，需精心管理，包括饮食、运动和药物治疗，以减少对肾脏等重要器官的损害。
其他基础疾病：如自身免疫性疾病（系统性红斑狼疮等）、泌尿系统感染等，也需积极治疗。系统性红斑狼疮患者要在风湿免疫科医生指导下规范治疗，控制病情活动，减少对肾脏的累及；对于泌尿系统感染，要及时应用抗生素治疗，避免感染迁延不愈导致肾脏损害。不同年龄人群在治疗基础疾病时需考虑各自的生理特点，比如儿童泌尿系统感染的治疗要选择对肾脏影响小的抗生素，老年人要注意药物的肝肾功能影响等。
三、定期体检方面
定期进行肾功能相关检查：一般人群应每年至少进行一次肾功能检查，包括血肌酐、尿素氮、肾小球滤过率等指标检测。对于有基础疾病（如高血压、糖尿病、长期服用肾毒性药物等）的人群，应每半年检查一次肾功能及尿常规等项目。通过定期检查可以早期发现肾功能异常情况，及时采取干预措施。老年人由于肾脏功能生理性减退，更应加强肾功能监测频率；儿童如果有家族遗传肾脏疾病史或存在可能影响肾功能的因素，也需定期进行肾功能相关检查，以便早期发现问题并干预。
关注尿常规等指标：尿常规检查可以发现蛋白尿、血尿等异常情况，这些往往是肾脏疾病的早期信号。除了定期检查外，在出现身体不适（如水肿、乏力、泡沫尿等）时应及时进行尿常规检查。不同年龄人群出现相关症状时都应重视，比如儿童出现泡沫尿可能是肾脏问题的表现，要及时就医检查尿常规等项目，早期明确诊断并处理。
