要改善六岁孩子贫血，可通过摄入富含铁的红肉、动物肝脏、豆类，富含维生素C的新鲜水果，蛋类、绿叶蔬菜等食物来补充营养，合理搭配保证营养均衡，严重贫血需就医，还要避免孩子挑食偏食培养良好饮食习惯。
一、富含铁的食物
1.红肉：
例如牛肉、猪肉等，每100克红肉中含有较为丰富的铁元素，且为血红素铁，吸收率相对较高。血红素铁不受其他食物因素的干扰，能够被人体较好地吸收利用来补充造血所需的铁。六岁孩子可以适量食用红肉来补充铁，但要注意烹饪方式，尽量做得软烂些，方便孩子咀嚼和消化。
2.动物肝脏：
像猪肝，每100克猪肝中铁含量很高，同时还富含维生素A等营养成分。不过动物肝脏不宜过量食用，因为其中胆固醇含量相对较高，每周吃1-2次，每次适量即可。
3.豆类：
比如红豆、黑豆等。以红豆为例，每100克红豆中含铁量也较为可观，而且豆类还含有丰富的植物蛋白等营养。可以将红豆用来煮粥，如红豆红枣粥等，既美味又能补充铁。
二、富含维生素C的食物
1.新鲜水果：
例如橙子、猕猴桃等。橙子中富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。六岁孩子可以每天吃1-2个橙子或者适量的猕猴桃。比如每天吃一个中等大小的橙子，既能补充维生素C又能辅助铁的吸收。因为维生素C能将食物中的三价铁还原为二价铁，从而提高铁的吸收率。
三、其他有助于补血的食物
1.蛋类：
鸡蛋是很好的营养来源，每100克鸡蛋中含有一定量的铁，同时还含有优质蛋白质等。可以给孩子吃水煮蛋等，每天1个鸡蛋比较适宜，能为孩子补充多种营养物质，对改善贫血有一定帮助。
2.绿叶蔬菜：
像菠菜，每100克菠菜中含有铁元素，并且还含有丰富的叶酸等。不过菠菜中的铁吸收率相对低一些，但搭配富含维生素C的食物一起食用，就可以促进铁的吸收。可以将菠菜做成菠菜泥等适合六岁孩子食用的形式。
在给六岁孩子改善贫血饮食时，要注意合理搭配，保证营养均衡。同时，如果孩子贫血情况较为严重，不能仅靠饮食调整，需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。并且要避免孩子养成挑食、偏食的习惯，培养良好的饮食习惯对改善贫血以及孩子的整体健康都非常重要。
