预防肝癌可从接种乙肝疫苗、管理慢性肝病、保持健康生活方式、定期体检筛查入手。接种乙肝疫苗预防乙肝病毒感染；肝炎和肝硬化患者积极治疗；合理饮食、适度运动、避免接触毒素保持健康生活；高危人群定期筛查甲胎蛋白和肝脏超声，一般人群也定期体检。
一、接种乙肝疫苗
原因：乙肝病毒感染是引发肝癌的重要危险因素之一，接种乙肝疫苗可有效预防乙肝病毒感染。例如，大量流行病学研究表明，乙肝疫苗接种覆盖率高的地区，肝癌的发生率明显降低。
适用人群：所有未感染乙肝病毒的人群，尤其是新生儿应及时接种乙肝疫苗，儿童和青少年未接种者也应补种。
二、管理慢性肝病
肝炎患者：患有乙型肝炎、丙型肝炎等慢性肝炎的患者，需积极接受规范治疗，如乙肝患者符合条件可进行抗病毒等治疗，丙型肝炎可通过抗病毒药物清除病毒，以降低肝炎进展为肝硬化、肝癌的风险。
肝硬化患者：肝硬化患者要定期复查，遵医嘱进行治疗，控制病情发展，减少肝癌发生的可能性。例如，需注意监测肝功能、甲胎蛋白等指标。
三、健康生活方式
合理饮食
均衡营养：保证摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物等，蔬菜和水果中富含维生素、矿物质和抗氧化剂等，有助于保护肝脏。例如，每天应摄入500克左右的蔬菜和200-300克的水果。
限制饮酒：长期大量饮酒会损伤肝脏，增加肝癌风险，应避免酗酒，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
适度运动：保持适当的体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于维持健康体重，增强身体免疫力，降低患肝癌风险。肥胖是肝癌的危险因素之一，运动可帮助控制体重。
避免接触毒素：避免长期接触黄曲霉毒素，如不吃霉变的食物，因为霉变食物中常含有黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质。同时，也要减少接触其他化学毒物、放射性物质等可能损害肝脏的因素。
四、定期体检筛查
高危人群：有肝癌家族史者、长期酗酒者、慢性肝炎患者、肝硬化患者等属于肝癌高危人群，应定期进行肝癌筛查。一般建议每6个月进行一次甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查。甲胎蛋白是一种肿瘤标志物，肝脏超声可直观观察肝脏形态等情况，有助于早期发现肝癌。
一般人群：虽然相对风险较低，但也应保持健康生活方式，并定期进行常规体检，包括肝功能检查等，以便及时发现肝脏异常情况。
