要改善小孩子贫血，可通过摄入富含铁的食物如红肉、动物肝脏、豆类、蛋类、强化铁谷物，以及富含维生素C的柑橘类水果、绿叶蔬菜等来补充营养，同时注意观察贫血状况，严重时就医，还要遵循辅食添加原则合理添加辅食促进健康发育改善贫血。
动物肝脏：猪肝是典型的富含铁的食物，每100克猪肝中铁含量可高达22.6毫克，同时还含有丰富的维生素A等营养成分。不过动物肝脏不宜过量食用，一周吃1-2次，每次适量即可，因为其中维生素A摄入过量可能会对小孩子产生不良影响。
豆类：红豆、黑豆等豆类含铁量也较为可观，以红豆为例，每100克红豆中含铁量约为7.4毫克。可以将红豆用来煮粥，如红豆薏米粥等，既补充了铁元素，又有一定的祛湿作用，但要注意小孩子消化功能相对较弱，煮粥时要煮得软烂些。
富含维生素C的食物
柑橘类水果：橙子、橘子等柑橘类水果富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。例如每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，在吃富含铁食物的同时搭配柑橘类水果，能提高铁的吸收率。比如可以在饭后给小孩子吃一个橙子，帮助铁的吸收利用。
绿叶蔬菜：菠菜是常见的富含维生素C的绿叶蔬菜，每100克菠菜中维生素C含量约为32毫克，同时菠菜也含有一定量的铁。像菠菜蛋花汤就是适合小孩子的一道菜，既能补充铁又能补充维生素C，但要注意菠菜中草酸含量较高，烹饪前最好用开水焯一下，去除大部分草酸，以免影响铁的吸收。
其他富含铁的食物
蛋类：鸡蛋中的铁含量虽然相对不是特别高，但也是一种很好的营养来源，每100克鸡蛋中铁含量约为2.7毫克，而且鸡蛋容易被小孩子消化吸收。可以给小孩子做鸡蛋羹等，每天吃1-2个鸡蛋补充营养。
强化铁的谷物：市场上有一些强化铁的婴儿米粉等谷物食品，对于已经开始添加辅食的小孩子来说是不错的选择。这些强化铁的谷物能为小孩子提供一定量的铁元素，而且方便食用和消化。在选择时要注意选择正规品牌的产品。
对于小孩子贫血，在通过食物补充铁元素等营养的同时，还要注意观察小孩子的贫血状况，如果贫血较为严重，单纯靠食物补充可能不够，需要及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和处理。同时，要根据小孩子的年龄合理添加辅食，遵循辅食添加的原则，从少到多、从一种到多种、从细软到粗糙逐步添加，确保小孩子能够获得全面合理的营养，促进身体的健康发育，改善贫血状况。
