水果对贫血改善有辅助作用，部分富含维生素C的水果如橙子、草莓、猕猴桃可促进铁吸收，部分富含铁元素的水果如葡萄、红枣含一定量铁，但水果不能替代治疗贫血的正规医疗手段，缺铁性贫血等需正规补铁治疗，巨幼细胞性贫血需补充叶酸、维生素B12等，且不同人群食用相关水果需注意事项不同。
一、富含维生素C的水果
维生素C可促进铁的吸收，对贫血的改善有帮助，以下是一些富含维生素C的水果：
橙子：每100克橙子中维生素C含量约为33毫克左右。橙子口感酸甜，容易被不同年龄段人群接受，对于一般人群，每天吃1-2个橙子能补充一定量的维生素C；但对于糖尿病患者，需要在血糖控制平稳的情况下，在医生或营养师指导下适量食用，因为橙子含糖量相对较高，过量食用可能影响血糖。
草莓：每100克草莓中维生素C含量约为47毫克。草莓味道甜美，儿童通常比较喜欢吃，儿童食用时要注意清洗干净，避免农药残留；对于有过敏史的儿童，要观察食用后是否有过敏反应，如皮疹、瘙痒等。成年人每天可以吃100-150克左右的草莓来补充维生素C。
猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素C含量高达62毫克。猕猴桃营养丰富，老年人适量食用有助于补充维生素C，改善铁的吸收情况，但老年人如果有胃肠道疾病，如胃溃疡等，要注意食用方式，避免空腹食用，以免刺激胃肠道；成年人每天吃1-2个猕猴桃比较合适。
二、富含铁元素的水果
虽然水果中铁元素含量相对不如一些动物性食物，但某些水果也含有一定量的铁，对贫血改善有辅助作用：
葡萄：每100克葡萄中含铁量约为0.5毫克左右。葡萄有多种品种，如巨峰葡萄等，一般人群均可食用，儿童食用葡萄时要注意避免呛噎，尤其是3岁以下儿童；对于贫血的老年人，每天可以吃适量葡萄，如50-100克，但葡萄含糖量也不低，糖尿病患者需谨慎。
红枣：每100克红枣中含铁量约为2.3毫克左右。红枣是常见的补血相关食物，但是对于糖尿病患者，红枣含糖量较高，食用时要严格控制量，一般每天吃3-5颗为宜；儿童可以少量食用红枣，如作为零食偶尔吃几颗，但要注意咀嚼充分，防止卡住。
需要注意的是，水果只能起到辅助改善贫血的作用，不能替代治疗贫血的正规医疗手段。如果是缺铁性贫血等较严重的贫血情况，还需要在医生指导下进行补铁等正规治疗；如果是其他类型的贫血，如巨幼细胞性贫血，需要补充叶酸、维生素B12等，水果不能替代这些治疗所需的营养素补充。
