脾胃虚寒有腹痛（腹部隐隐作痛、喜温喜按）、腹胀（胃脘胀满、进食加重）、怕冷（四肢末端易凉）、大便溏稀、食欲不振、神疲乏力、舌象异常（舌质淡白、舌苔薄白）等7大症状，不同人群脾胃虚寒有不同注意事项，如儿童避生冷寒凉食物、女性经期注意腹部保暖、中老年人规律饮食并适度温和运动。
腹胀：脾胃功能虚弱，运化无力，导致食物积滞在胃肠中，就会出现腹胀的情况。患者自觉胃脘部胀满不适，进食后可能会加重。例如一些脾胃虚寒的年轻人，在进食较多生冷食物后，会出现肚子胀胀的，不想吃东西的表现。
怕冷：由于脾胃阳气亏虚，不能很好地温煦机体，所以患者会有怕冷的表现，尤其以四肢末端较为明显，像手脚容易发凉。这是因为脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃虚寒则气血生成不足，不能充分温养四肢。比如脾胃虚寒的女性，在秋冬季节会比常人更易感到寒冷，需要多穿衣物来保暖。
大便溏稀：脾胃虚寒影响了脾胃的运化水湿功能，水湿糟粕不能正常运化，就会出现大便质地稀薄，次数可能增多的情况。大便往往不成形，像溏泥一样，颜色可能偏淡。比如一些脾胃虚寒的人群，大便经常是稀软不成形的状态。
食欲不振：脾胃阳气不足，脾胃的受纳和运化功能减退，患者会出现不想吃饭，食欲明显降低的情况。即使面对平时喜欢的食物，也没有进食的欲望。例如脾胃虚寒的儿童，可能会出现吃饭不香，食量减少的现象，这是因为脾胃功能弱，消化能力差，所以不想吃东西。
神疲乏力：脾胃为气血生化之源，脾胃虚寒则气血生成不足，不能充分滋养机体，患者就会感觉浑身没力气，精神萎靡，容易疲倦。比如脾胃虚寒的中老年人，常常会感到乏力，稍微活动一下就会觉得累。
舌象异常：舌质淡白，舌苔薄白。这是因为脾胃虚寒，阳气不足，不能很好地滋养舌质，所以舌质表现为淡白色；而舌苔薄白多是因为体内寒象不重，还没有明显的热象干扰舌苔。比如通过舌诊可以观察到脾胃虚寒患者的舌质颜色偏淡，舌苔呈薄白色。
对于脾胃虚寒的人群，不同年龄、性别等有不同的注意事项。比如儿童脾胃虚寒，要注意避免食用生冷、寒凉的食物，像冰淇淋、冷饮等，因为儿童脾胃功能本身相对较弱，过多食用生冷食物容易加重脾胃虚寒的情况；女性脾胃虚寒在经期要尤其注意腹部保暖，避免受寒，因为经期女性身体相对虚弱，受寒后容易加重脾胃虚寒相关症状；中老年人脾胃虚寒要注意规律饮食，避免暴饮暴食，并且适当进行一些温和的运动，如慢走等，有助于促进脾胃运化功能，但运动要根据自身身体状况适度进行。
