风寒感冒可能致喉咙痛，缓解方法包括一般护理（多饮水、保持空气湿润、休息）和饮食调理（清淡饮食、食用润喉食物），特殊人群（儿童、老年人）有不同注意事项，喉咙痛严重或不缓解需及时就医。
一、缓解方法
一般护理方面
多饮水：多喝温水能湿润咽喉，减轻喉咙干燥、疼痛的感觉，一般每天饮水1500-2000毫升左右，可少量多次饮用。对于不同年龄人群，婴儿按需喂养，保证充足水分摄入；儿童根据年龄适量饮水，学龄儿童每天饮水量约1000-1500毫升；成人则保持每日足够的饮水量。
保持空气湿润：可使用加湿器，将室内空气湿度保持在40%-60%为宜，这样能缓解咽喉因干燥引起的疼痛，尤其是在冬季使用暖气或空调时，空气干燥易加重喉咙不适，不同环境下的人群都应注意空气湿度的调节，比如居住在干燥地区的人群更需关注。
休息：充足的休息有助于身体恢复，让机体的免疫系统能更好地对抗风寒之邪，一般成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间相对更长，婴儿可能需要12-16小时左右的睡眠。
饮食调理方面
清淡饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物易加重喉咙的炎症反应。可选择吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。对于不同年龄段人群，婴儿的辅食应清淡，如蔬菜泥、水果泥等；儿童可适当增加一些蔬菜、水果的摄入，但要避免过于刺激性的蔬果；成人则需严格控制饮食的辛辣油腻程度。
食用润喉食物：如梨，梨具有清热润肺、生津润燥的作用，可将梨洗净后直接食用，也可炖煮后饮用梨汤。对于咳嗽伴有喉咙痛的风寒感冒患者，梨汤可能更适合，将梨切块加冰糖炖煮，一般每次食用1-2个梨的量较为适宜，不同人群可根据自身情况适量食用。
二、特殊人群注意事项
儿童：儿童风寒感冒喉咙痛时，要特别注意观察其症状变化，因为儿童免疫力相对较低，病情变化可能较快。儿童的饮食需更加注重易消化和营养均衡，避免给儿童食用过硬、过烫或刺激性强的食物。同时，儿童使用加湿器时要注意定期清洁，防止滋生细菌，影响儿童健康。
老年人：老年人风寒感冒喉咙痛时，由于其身体机能衰退，恢复相对较慢。要关注老年人的基础疾病情况，如有心脑血管疾病、糖尿病等基础病的老年人，在饮食调理时要注意控制糖分、盐分的摄入。例如，饮用梨汤时要避免加入过多糖分，对于患有糖尿病的老年人需谨慎选择。老年人休息时要保证环境安静、舒适，有利于身体恢复。
如果喉咙痛症状较为严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗，避免延误病情。
