眼底出血需及时就医明确病因并管理基础疾病，要调整生活方式，包括休息用眼、饮食调理，避免剧烈运动和眼部外伤，还需定期复查。
一、及时就医与明确病因
1.尽快就诊：一旦发现眼底出血，应立即前往眼科就诊，进行详细的眼部检查，如眼底镜检查、光学相干断层扫描（OCT）等，以明确眼底出血的原因，常见原因包括糖尿病视网膜病变、高血压视网膜病变、视网膜静脉阻塞等。不同病因的处理方式有所差异，例如糖尿病视网膜病变导致的眼底出血需要控制血糖并根据病情进行激光治疗或手术治疗；高血压视网膜病变引起的则需要积极控制血压。
2.针对基础疾病管理：如果是由全身性疾病引起的眼底出血，如糖尿病患者，要严格按照内分泌科的治疗方案控制血糖，使血糖保持在合理范围，一般空腹血糖控制在7mmol/L左右，餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右等；高血压患者需遵循心内科医生的建议，将血压控制在正常范围，一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下，以减少眼底出血复发的风险。
二、生活方式调整
1.休息与用眼
避免过度用眼：患病期间要注意休息，减少长时间使用电子设备的时间，一般连续用眼30-40分钟后，应休息10-15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操。对于儿童患者，要控制其使用手机、平板等电子设备的时间，每天不超过1-2小时，且距离屏幕保持30厘米以上；对于老年患者，也要避免长时间阅读或看电视，每次不超过1小时。
保证充足睡眠：每天应保证7-8小时的充足睡眠，睡眠有助于眼部组织的修复。睡眠时要注意保持正确的睡姿，避免压迫眼部。对于有睡眠障碍的患者，可通过改善睡眠环境、建立规律的作息时间等方式来提高睡眠质量。
2.饮食调理
合理膳食：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、蓝莓等），维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于保护视网膜。例如，蓝莓中含有丰富的花青素，能够改善视网膜的血液循环，对眼底健康有益。同时，要减少高脂肪、高盐食物的摄入，避免加重血管负担。对于糖尿病患者，要控制碳水化合物的摄入，遵循糖尿病饮食原则，选择低升糖指数的食物。
戒烟限酒：吸烟会增加眼底血管病变的风险，加重眼底出血的病情，所以患者必须戒烟；过量饮酒也会对眼部血管产生不良影响，应限制饮酒量，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
三、避免剧烈运动和眼部外伤
1.避免剧烈运动：剧烈运动可能会导致眼压升高，加重眼底出血的情况。应避免进行如打篮球、踢足球、快跑等剧烈运动，可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、太极拳等，散步每天可进行30分钟以上，速度适中；太极拳则要根据自身身体状况选择合适的招式和强度。对于儿童患者，要避免其进行过于活泼激烈的游戏活动；老年患者在运动时要特别小心，防止因平衡不好而摔倒导致眼部外伤。
2.注意眼部防护：日常生活中要注意保护眼睛，避免眼部受到外伤。在进行可能接触到眼部的活动时，如使用工具、进行家务劳动等，要佩戴合适的防护眼镜。对于儿童患者，家长要注意看管，避免孩子玩耍时碰到眼睛；老年患者行动不便时，家人要协助其做好眼部防护，减少眼部受伤的风险。
四、定期复查
1.按照医嘱复查：患者要严格按照医生制定的复查计划进行定期复查，一般每隔1-3个月复查一次眼底，通过复查可以及时了解眼底出血的吸收情况以及病情的变化，以便医生根据复查结果调整治疗方案。例如，糖尿病视网膜病变患者可能需要每3个月复查一次，观察视网膜病变的进展和眼底出血的恢复情况。对于儿童患者，由于其病情可能发展较快，复查间隔可能相对较短；老年患者身体机能下降，也需要密切关注病情变化，按时复查。
