宫腔粘连手术后不同时期运动情况不同，术后早期1-2天以卧床休息为主，3-7天可逐渐增加轻度活动；中期1-2周后可进行轻度有氧运动和简单盆底肌锻炼；后期2-4周后可增加中等强度运动并逐渐恢复正常活动，同时儿童、老年、女性患者各有特殊注意事项，如儿童避免剧烈运动、老年注重安全适度、女性注意外阴清洁及月经期间运动调整。
一、术后早期运动情况
术后1-2天：一般建议以卧床休息为主，此时身体处于术后恢复的初始阶段，需要充足的休息来让机体适应手术创伤。无论是儿童、成人还是老年人，都应避免剧烈运动，因为此时身体较为虚弱，剧烈运动可能会影响伤口愈合，甚至导致出血等情况。例如，对于成人患者，术后1-2天应尽量保持平卧位，可适当进行床上的肢体小范围活动，如屈伸腿部等，但幅度不宜过大。
术后3-7天：可以逐渐增加一些轻度的活动，如在床边短时间站立。对于女性患者，此时要注意避免劳累，因为身体仍在恢复中。儿童患者则需要在家长的看护下进行简单活动，防止摔倒等意外情况。比如成人可以每天在床边站立3-5分钟，然后逐渐增加站立时间，但要以不感到疲劳为度。
二、术后中期运动情况（术后1-2周后）
轻度有氧运动：可以开始进行一些轻度的有氧运动，如慢走。对于不同年龄人群有不同要求，成人可以选择在室内或室外较为平坦的道路上慢走，速度一般控制在每分钟60-80步，每次行走时间可从10-15分钟逐渐增加到20-30分钟。儿童患者慢走时需要家长陪同，选择安全的环境，时间和距离根据儿童的体力情况而定，一般每次10分钟左右。慢走有助于促进血液循环，增强身体的代谢能力，对术后恢复有一定好处，但要注意避免在炎热或寒冷的极端天气下进行。
简单的盆底肌锻炼：对于女性患者（包括不同年龄的女性），可以开始进行简单的盆底肌锻炼，如凯格尔运动。但要注意运动强度，避免过度用力。可以每天进行3-4组，每组10-15次。盆底肌锻炼有助于恢复盆底肌肉的功能，对宫腔粘连术后的康复有积极作用。
三、术后后期运动情况（术后2-4周后）
中等强度运动：如果身体恢复良好，可以逐渐增加运动强度，如进行瑜伽中的一些简单体位练习（需在专业人士指导下进行）。成人可以选择一些舒缓的瑜伽动作，如猫牛式等，每次练习时间可控制在30分钟左右。儿童患者此时如果体力允许，也可以在家长或专业人士的指导下进行一些适合儿童的轻度运动，但要避免过于剧烈的动作。中等强度运动可以进一步增强身体的体质，促进身体的全面恢复，但要根据自身恢复情况逐步增加强度，防止因运动强度过大而影响恢复。
逐渐恢复正常活动：术后4周后，如果恢复顺利，可以逐渐恢复到正常的日常活动，但仍要注意避免长时间的重体力劳动。对于不同年龄人群，如老年人，要特别注意避免突然增加大量的活动量，要循序渐进。例如老年人可以从每天散步30分钟逐渐增加到40分钟，同时注意活动时的身体感受，如果出现不适要及时停止运动。
四、特殊人群注意事项
儿童患者：宫腔粘连手术相对较少见于儿童，但如果发生，术后运动需要更加谨慎。儿童的身体恢复能力相对较强，但仍要避免任何可能导致腹部压力增加的剧烈运动，如剧烈奔跑、跳跃等。家长要密切关注儿童的活动情况，确保运动安全，并且根据儿童的生长发育阶段和术后恢复情况来逐步调整运动计划。
老年患者：老年患者术后恢复相对较慢，运动时要更加注重安全性和适度性。由于老年患者可能存在一些基础疾病，如骨质疏松等，所以运动时要避免摔倒等情况。可以选择在室内进行一些轻柔的运动，如太极拳等，太极拳的缓慢运动有助于促进血液循环和身体的柔韧性恢复，同时又不会给身体带来过大的负担。并且要定期监测身体恢复情况，根据身体状况调整运动方案。
女性患者：无论年龄大小，术后运动都要注意保持外阴的清洁卫生，运动后要及时清洗身体，防止感染。在月经周期方面，术后的运动也要根据月经情况进行调整，避免在月经期间进行过于剧烈的运动，因为月经期间身体抵抗力相对较低，剧烈运动可能会对身体恢复产生不利影响。
