儿童脾胃虚寒可从饮食、生活起居、中医外治等方面调理，饮食上选温热、易消化食物，忌生冷、油腻辛辣；生活起居要保暖、作息规律；中医外治可艾灸中脘、足三里等穴及摩腹、捏脊；特殊人群需注意个体差异、疾病史及儿童年龄差异，调理中观察反应、调整方式。
一、饮食调理
1.食物选择
温热性食物：对于脾胃虚寒的儿童，可适当多吃一些温热性的食物，如南瓜，南瓜性温，归脾、胃经，富含胡萝卜素等营养成分，具有健脾暖胃的作用。例如可以将南瓜做成南瓜粥，易于消化吸收。还有山药，山药味甘，性平，能健脾益胃，可做成山药糊给儿童食用。
易消化食物：选择容易消化的食物，减轻脾胃的运化负担。像小米，小米熬成的小米粥是调理脾胃的佳品，小米具有健脾和胃的功效，儿童脾胃功能较弱时，小米粥是很好的选择。另外，软面条也是不错的选择，煮得软烂的面条容易被儿童消化，能为身体提供能量且不会加重脾胃负担。
2.饮食禁忌
避免生冷食物：生冷的食物会加重脾胃虚寒的症状，应避免给儿童食用生冷的水果，如从冰箱取出的冰镇西瓜等；也不要让儿童吃冷饮，包括冰淇淋、冰镇饮料等。因为生冷食物会损伤脾胃的阳气，导致脾胃运化功能进一步减弱。
减少油腻、辛辣食物：过于油腻的食物，如油炸食品，不易消化，会加重脾胃的消化负担；辛辣食物，如辣椒等，会刺激胃肠道，对于脾胃虚寒的儿童来说，也不利于脾胃的调养。
二、生活起居调理
1.保暖措施
腹部保暖：儿童脾胃虚寒，腹部容易受寒，要注意腹部的保暖。可以给儿童佩戴肚兜，尤其是在夜间睡眠时，防止腹部着凉。因为腹部受寒会影响脾胃的正常功能，导致脾胃虚寒症状加重。
衣物穿着：根据季节变化及时为儿童增减衣物，保证儿童身体的温暖，避免因受凉而影响脾胃功能。例如在寒冷的天气里，要让儿童穿足够厚的衣服，尤其是背部和脚部的保暖也很重要，因为“寒从脚生”，脚部受凉也可能影响脾胃。
2.作息规律
充足睡眠：儿童需要保证充足的睡眠，睡眠有助于身体的恢复和脾胃功能的调养。一般来说，学龄前儿童每天需要保证10-13小时的睡眠时间，学龄儿童也需要9-11小时的睡眠时间。良好的睡眠可以让脾胃得到充分的休息，促进脾胃的正常运化。
适当活动：鼓励儿童进行适当的户外活动，如散步、慢跑等，但要注意根据儿童的年龄和体质选择合适的活动强度。适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，增强脾胃的功能。不过要避免在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。
三、中医外治调理
1.艾灸
选穴：可以选择中脘穴、足三里穴等。中脘穴是胃之募穴，位于上腹部，前正中线上，脐上4寸，艾灸中脘穴可以起到健脾和胃的作用。足三里穴是足阳明胃经的合穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸足三里穴能够调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力。
操作方法：儿童艾灸时要注意温度，避免烫伤。一般采用温和灸的方法，距离皮肤2-3厘米进行艾灸，每个穴位艾灸5-10分钟，每周可以进行2-3次。但要注意，年龄较小的儿童可能不太配合，操作时要更加小心。
2.推拿按摩
摩腹：家长可以在儿童饭后1小时左右，以儿童的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，摩腹的力度要适中，每次摩腹10-15分钟，每天可以进行2-3次。顺时针摩腹可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解脾胃虚寒引起的消化不良等症状。
捏脊：捏脊对于调理儿童脾胃虚寒也有一定的作用。让儿童俯卧，家长用双手的拇指、食指和中指从儿童的尾椎骨部位开始，沿着脊柱两侧向上捏起皮肤，交替向上捻动，一直捏到颈部的大椎穴，每次捏脊3-5遍，每天可以进行1-2次。捏脊可以调节脏腑功能，增强脾胃的功能。
四、特殊人群注意事项
对于脾胃虚寒的儿童，要特别注意其个体差异。如果儿童有慢性疾病史，如先天性心脏病等，在进行饮食、生活起居或中医外治调理时，要更加谨慎。例如在选择艾灸穴位和操作时，要避免对相关疾病部位产生不良影响。同时，要密切观察儿童在调理过程中的反应，如果出现不适症状，应及时停止相应的调理措施并咨询医生。并且要根据儿童的年龄调整调理方法的强度和方式，低龄儿童在进行推拿按摩等操作时，家长要更加轻柔，确保儿童的舒适度和安全性。
