脾虚胃火旺的治疗是饮食调整、运动与作息、情志调节、药物治疗方案等。
1.饮食调整
脾虚调理需以温补为主，推荐山药、莲子、芡实等健脾食材，可煮粥或炖汤，每周3~5次。避免生冷、油腻食物，如冰饮、油炸食品，减少对脾阳的损伤。每日3餐定时定量，避免暴饮暴食或过度饥饿。晚餐宜清淡，睡前2小时不进食，减少胃火积聚。
2.运动与作息
适度运动可促进脾胃运化，推荐八段锦、太极拳等低强度运动，每周3~5次，每次20~30分钟。避免剧烈运动后立即进食或饮水，以防加重脾胃负担。
3.情志调节
长期焦虑、抑郁会导致肝郁克脾，加重脾虚症状。建议通过冥想、深呼吸或兴趣爱好（如书法、绘画）缓解压力，每日15~20分钟。
4.药物治疗方案
参苓白术散适用于脾虚湿盛型，可改善腹胀、便溏症状。香砂六君子丸针对脾虚气滞型，对食欲不振、嗳气反酸效果较好。
建议每年进行1次胃肠镜检查，尤其40岁以上人群，可早期发现器质性疾病。若症状反复发作，需排查糖尿病、甲状腺功能亢进等基础疾病。
