脾虚肾虚可采取饮食调整、运动疗法、作息管理、药物治疗等方法治疗。
1.饮食调整
从中医“药食同源”理念，脾虚肾虚者宜选健脾益肾食材，如山药能补脾养胃、益肾涩精，小米可健脾和胃，黑豆能补肾益阴，莲子可补脾止泻、益肾固涩。需避生冷油腻，生冷伤脾阳，油腻碍脾运化，易加重脾肾负担，通过饮食助脾肾恢复运化与固摄功能。
2.运动疗法
中医认为“动则生阳”，适度运动可助气血运行，养脾肾。推荐太极拳、八段锦等和缓运动，能健脾益气，促进脾运化水谷精微；也可练提肛运动，中医称“撮谷道”，可固肾涩精，增强肾固摄能力。避免剧烈运动，防耗气伤精，反而损脾肾。
3.作息管理
中医讲究“顺应四时”“起居有常”，作息对脾肾养护关键。亥时（21-23点）至寅时（3-5点）是肾经、脾经当令，需此时安睡，助肾藏精、脾运化。避免熬夜，熬夜耗伤肾精、损脾阳；也忌睡懒觉，易致脾运化功能懈怠，通过规律作息帮脾肾养正气。
4.药物治疗
脾虚为主者，可遵医嘱选四君子丸等药物，能够健脾益气；肾虚为主者，肾阳虚可用金匮肾气丸等药物，以温补肾阳，肾阴虚可用六味地黄丸等药物，以滋补肾阴。如果脾肾两虚，可辨证加减，如在健脾方中加枸杞子、菟丝子补肾，需遵医嘱，据体质调整，达脾肾同补之效。
