气血两虚有面色苍白、乏力无力、心悸气短等症状，补充措施有补气、补血、保持良好作息等。
一、症状
1、面色苍白
气血两虚时，体内气血不足，面部肌肤无法得到充分滋养，常表现为面色苍白、无光泽。此症状尤其明显在气血亏虚较为严重的情况下，面色通常呈现淡黄或白色。
2、乏力无力
气血两虚常伴随全身乏力，容易疲倦。由于气虚无法提供足够的能量，血虚则无法输送养分，导致身体机能下降，活动后容易出现体力不支，精神不振。
3、心悸气短
气血不足会导致心脏功能弱，容易出现心悸和气短的症状。尤其在剧烈运动或情绪波动时，可能会感到呼吸急促，心跳加速，给日常生活带来不适。
二、补充措施
1、补气
补气是治疗气血两虚的重要措施。常用的补气食物有黄豆、党参、黄芪等。此外，适量食用富含维生素B和铁的食物也能有效帮助改善气虚症状。
2、补血
补血的方法包括食疗和药物。常见的补血食物有红枣、桂圆、龙眼等，能够滋补血液，增强造血功能。中医也常使用当归、熟地等草药来补血。
3、保持良好作息
充足的睡眠和规律的作息是恢复气血的基础。良好的作息能够帮助身体更好地吸收和利用养分，促进气血的生成，避免过度劳累，保持身体的平衡。
需要注意，若症状持续或加重，建议及时就医，通过专业的中医调理或西医治疗来帮助恢复体力和健康。
