保持个人卫生、避免交叉感染、积极治疗其他癣病、增强免疫力、定期观察指甲状况可预防和应对灰指甲。要勤洗手脚保持清洁干燥，个人物品不共用，公共场所注意防护，及时治疗其他癣病，合理饮食、适度运动增强免疫力，定期检查指甲及时就医。
脚部卫生：每天更换袜子，选择透气性好的鞋子，保持脚部通风。定期清洁脚部，泡脚后要将脚趾间擦干。真菌在温暖潮湿的脚部环境中容易繁殖，像一些多汗的人群更要特别注意脚部的通风透气，可选择穿棉质袜子，有助于吸汗，减少脚部潮湿的情况。对于女性患者，要避免穿高跟鞋过久，以免脚部不透气加重病情。
避免交叉感染
个人物品单独使用：不与他人共用拖鞋、脚盆、指甲刀等个人物品。因为灰指甲具有传染性，通过共用这些物品很容易将真菌传播给他人或使自身其他部位感染。例如，家庭中如果有人患有灰指甲，应将其个人物品与其他家庭成员分开，单独清洗和存放。儿童的指甲刀要专用，且要定期进行消毒处理，防止儿童之间互相传染。
公共场所注意防护：在公共浴池、游泳馆、健身房等公共场所要注意防护，避免直接接触可能被真菌污染的地面等。这些公共场所人员流动大，真菌存活的几率较高，尽量不赤足行走在公共浴室的地面上，可穿一次性拖鞋等。
积极治疗其他癣病
如果身体其他部位患有足癣、体癣、股癣等癣病，要及时治疗，因为这些癣病可能会引发灰指甲，或者灰指甲也可能由其他癣病传播而来。例如，足癣若不及时治疗，真菌可能会蔓延到指甲部位，导致灰指甲的发生。对于儿童患有其他癣病的情况，要尽早治疗，由于儿童皮肤较为娇嫩，用药要选择温和且适合儿童的药物，遵循医生的建议进行规范治疗。
增强免疫力
合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、豆类等。充足的营养有助于维持身体的正常免疫功能，例如维生素C可以增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。儿童处于生长发育阶段，更要注意饮食的均衡，保证各种营养元素的摄入，促进身体的健康发育和免疫力的提升。
适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，每周坚持一定的运动时间，有助于增强体质，提高免疫力。运动可以促进血液循环和新陈代谢，使身体各个器官能够更好地发挥功能。但要注意运动强度要适中，避免过度运动对身体造成损伤。对于老年人来说，适度运动也很重要，但要根据自身的身体状况选择合适的运动方式和强度，比如可以选择太极拳等较为舒缓的运动。
定期观察指甲状况
定期检查指甲的变化，如发现指甲颜色、形态等出现异常，如指甲变厚、变色、变形等，要及时就医。早期发现灰指甲并进行治疗，有助于提高治愈率，减少病情加重的风险。对于儿童的指甲情况，家长要多留意观察，因为儿童可能不太会主动告知指甲的异常情况，一旦发现指甲有异常，要及时带儿童到医院就诊，以便早期诊断和治疗。
