强直性脊柱炎患者可进行关节活动度、脊柱伸展、有氧运动及力量等锻炼，包括颈部、腰部、髋关节等关节活动度锻炼，猫式伸展、站立位脊柱伸展等脊柱伸展锻炼，游泳、散步等有氧运动锻炼，平板支撑、仰卧屈膝抬腿等力量锻炼，不同年龄患者可根据自身情况适度进行相应锻炼。
一、关节活动度锻炼
1.颈部活动：
患者取坐位或站位，缓慢将头部向患侧肩部倾斜，感受颈部侧方的牵拉，保持15-30秒，然后换另一侧，重复5-10次；再缓慢将头部前屈，尽量使下颌靠近胸部，保持15-30秒，后伸头部，保持15-30秒，各重复5-10次。对于有强直性脊柱炎的患者，颈部活动度锻炼有助于维持颈椎的正常生理曲度，防止颈椎强直，年龄不同的患者均可进行，但老年患者或颈部活动时疼痛明显者应缓慢进行，避免过度牵拉导致损伤。
2.腰部活动：
站立位，双脚与肩同宽，双手叉腰，缓慢做腰部的左右侧屈动作，左右各10-15次；还可进行腰部的前屈后伸，前屈时尽量使双手触摸地面，后伸时尽量挺胸，各10-15次。腰部活动锻炼对维持腰椎的活动功能重要，不同年龄患者均可进行，年轻患者可适当增加幅度，但有严重骨质疏松或腰椎病变较重者需适度。
3.髋关节活动：
仰卧位，屈膝屈髋，然后将一侧下肢抬起，尽量使大腿贴近腹部，保持15-30秒后缓慢放下，另一侧重复，每次10-15次；也可在仰卧位进行髋关节的外展和内收动作，外展时尽量使下肢向外侧打开，内收时向中线靠近，各10-15次。髋关节活动锻炼可防止髋关节强直，不同年龄患者均可进行，老年患者注意动作轻柔，避免髋关节受伤。
二、脊柱伸展锻炼
1.猫式伸展：
患者双膝跪地，双手撑地，呈爬行姿势。先将背部下沉，头部上抬，像猫拱背一样；然后再将背部拱起，头部下垂，重复这个动作，每次10-15次。猫式伸展有助于放松脊柱周围肌肉，增加脊柱灵活性，不同年龄患者均可进行，儿童进行时要注意动作幅度适中，避免过度用力。
2.站立位脊柱伸展：
双脚与肩同宽站立，双手向上伸直，然后身体向一侧弯曲，感受脊柱侧方的伸展，左右各进行5-10次；还可双手合十上举，身体向后仰，尽量伸展脊柱，保持15-30秒，重复3-5次。这种锻炼对维持脊柱整体的伸展功能有帮助，不同年龄患者均可进行，年轻患者可适当加大后仰幅度，但有脊柱严重畸形者需谨慎。
三、有氧运动锻炼
1.游泳：
游泳是非常适合强直性脊柱炎患者的有氧运动。在游泳过程中，水的浮力可以减轻身体重量对关节的压力，同时四肢和脊柱的运动能锻炼肌肉力量和关节活动度。例如，自由泳、仰泳等姿势都可以进行，每周可进行3-5次，每次30-60分钟。不同年龄患者均可参与，儿童游泳需在成人陪同下进行，注意安全，成年患者根据自身身体状况选择合适的游泳强度。
2.散步：
患者可进行慢速散步，每天散步时间可逐渐增加，从每次10-15分钟开始，逐渐增加到30-60分钟，每天1-2次。散步有助于促进血液循环，增强心肺功能，同时对维持关节的活动有一定帮助，不同年龄患者均可进行，老年患者可选择平坦舒适的路面，速度更慢些。
四、力量锻炼
1.核心肌群锻炼：
平板支撑：患者呈俯卧位，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，坚持30-60秒为一组，每次进行3-5组。平板支撑可以增强腹部、腰部等核心肌群力量，稳定脊柱，不同年龄患者均可进行，儿童不宜进行平板支撑，成年患者根据自身体能调整坚持时间。
仰卧屈膝抬腿：仰卧位，双腿屈膝，然后将一侧下肢伸直抬起，尽量使大腿与地面垂直，保持5-10秒后缓慢放下，另一侧重复，每次10-15次为一组，进行2-3组。该锻炼有助于增强腹部核心肌群力量，对维持脊柱稳定有帮助，不同年龄患者均可进行，老年患者抬腿高度可适当降低。
