高血压患者适宜食用苹果、香蕉等水果，高血糖患者适宜食用柚子、蓝莓等水果，而高血压高血糖患者食用水果需注意血糖监测、选择合适食用时间且要考虑个体差异来个体化选择水果种类和食用量。
一、高血压患者适宜食用的水果
（一）苹果
苹果富含果胶、膳食纤维及多种维生素等。研究表明，苹果中的有效成分有助于降低血管外周阻力，从而对血压有一定的调节作用。其富含的钾元素能促进钠的排出，维持体内电解质平衡，对高血压患者有益。一般建议每天食用1-2个中等大小的苹果，可在两餐之间作为加餐食用。对于合并糖尿病的高血压患者，要注意苹果的摄入量，因为其含有一定糖分，可选择在血糖控制相对稳定时食用，并相应减少主食的量。
（二）香蕉
香蕉是钾的良好来源，每100克香蕉含钾约256毫克。钾能促进尿液中钠的排泄，减轻钠水潴留，对高血压的控制有帮助。同时，香蕉中的镁元素也有助于放松血管平滑肌，降低血压。高血压患者每天可适量食用1-2根香蕉，但需注意，若高血压患者同时合并肾功能不全，应谨慎食用香蕉，因为肾功能不全时排钾能力下降，过多食用香蕉可能导致高钾血症。
二、高血糖患者适宜食用的水果
（一）柚子
柚子含有胰岛素样成分，能降低血糖。其升糖指数相对较低，且富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质。每100克柚子的含糖量约为9.5克，高血糖患者可在血糖控制平稳时，每次食用1/4-1/2个柚子，每天1-2次，最好在两餐之间食用。对于年龄较大的高血糖患者，牙齿咀嚼能力可能下降，可将柚子榨汁，但要注意避免加入其他糖分，且饮用时要适量。
（二）蓝莓
蓝莓富含花青素等抗氧化剂，具有调节血糖的作用。其升糖指数低，每100克蓝莓含糖量约10克左右。高血糖患者可以每天食用50-100克蓝莓，可直接食用或加入酸奶中食用。但对于儿童高血糖患者，要注意控制食用量，因为儿童的代谢特点与成人不同，过量食用可能对血糖产生影响，且要在家长的监督下食用，避免误吸等情况。
三、高血压高血糖患者食用水果的共同注意事项
（一）血糖监测
无论高血压患者是否合并高血糖，在食用水果前后都应监测血糖。如果是刚刚诊断高血压高血糖的患者，在开始尝试食用某种水果时，最好在食用后1-2小时监测血糖，了解水果对血糖的影响，从而调整水果的食用量和种类。对于老年高血压高血糖患者，由于其对血糖变化的感知可能不敏感，更要密切监测血糖，防止出现低血糖等情况。
（二）食用时间
尽量避免在餐前即刻或餐后立即食用水果。餐前即刻食用水果可能会占据胃内空间，影响正餐的摄入量；餐后立即食用水果则可能导致血糖在短时间内快速上升，不利于血糖的控制。一般建议在两餐之间，如上午10点左右或下午3点左右食用水果较为合适。对于生活方式不规律的患者，要尽量固定水果的食用时间，保持血糖的相对稳定。
（三）个体差异
不同患者对水果的反应存在个体差异。有的患者可能食用某种水果后血糖波动较小，而有的患者可能波动较大。因此，高血压高血糖患者应根据自身的血糖、血压控制情况以及对不同水果的反应，个体化地选择水果种类和食用量。例如，体型较胖的高血压高血糖患者，在选择水果时要更加注重水果的热量和糖分含量，适当控制食用量；而体型消瘦的患者，在血糖允许的情况下，可以相对灵活地选择水果，但也不能过量。
