孕妇牙龈肿痛常见于激素变化、口腔卫生不良、饮食习惯等原因，可通过口腔清洁（正确刷牙、使用漱口水）、饮食调整（增加富含维生素食物摄入、减少甜食和刺激性食物）来干预，需定期口腔检查，避免自行用药，以保障孕妇和胎儿健康。
一、孕妇牙龈肿痛的常见原因
（一）激素变化
孕妇在孕期体内激素水平会发生显著变化，雌激素和孕激素水平升高。这会使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，容易引发牙龈炎症，导致牙龈肿痛。例如，有研究表明孕期激素改变会影响牙龈组织对局部刺激物的反应性，使原本健康的牙龈更容易受到菌斑等因素的影响而出现炎症。
（二）口腔卫生不良
孕妇由于行动不便等原因，可能会忽视口腔卫生。如果不按时刷牙、漱口，食物残渣容易在口腔内残留，被细菌分解产生有害物质，刺激牙龈，引发牙龈肿痛。菌斑堆积是导致牙龈炎症的重要因素，孕妇口腔卫生状况差时，菌斑更容易在牙龈边缘堆积，进而引起牙龈的炎症反应。
（三）饮食习惯
孕期孕妇可能会有偏好甜食、油腻食物等情况，这些食物容易附着在牙齿表面，为细菌滋生提供条件。而且，如果孕妇摄入的维生素等营养物质不足，尤其是维生素C缺乏时，会影响牙龈的健康，增加牙龈肿痛的发生风险。比如，长期缺乏维生素C会使牙龈变得脆弱，容易出血、肿痛。
二、孕妇牙龈肿痛的非药物干预措施
（一）口腔清洁
1.正确刷牙：孕妇应选择软毛牙刷，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后移动牙刷，重复刷牙动作，依次刷完所有牙齿的唇颊面、舌腭面和咬合面。
2.使用漱口水：可以使用温和的孕妇专用漱口水，每天漱口2-3次，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。但要注意选择不含酒精等刺激性成分的漱口水，因为酒精可能对孕妇和胎儿产生不良影响。
（二）饮食调整
1.增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素C等营养物质，有助于维持牙龈的健康。例如，每100g橙子中维生素C含量约为33mg，能够满足孕妇daily对维生素C的部分需求，帮助增强牙龈的抵抗力。
2.减少甜食和刺激性食物：尽量避免食用糖果、巧克力、辛辣食物等，这些食物容易刺激牙龈，加重牙龈肿痛的症状。
三、特殊人群（孕妇）的温馨提示
（一）定期口腔检查
孕妇应定期进行口腔检查，一般建议在孕期的第3个月、第6个月和第9个月各进行一次口腔检查。通过口腔检查可以及时发现口腔问题，如牙龈炎症等，并采取相应的措施进行处理。因为孕期口腔问题如果不及时处理，可能会随着孕期进展而加重，而且口腔炎症还可能对孕妇的全身健康产生影响，进而间接影响胎儿的发育。
（二）避免自行用药
孕妇在出现牙龈肿痛时，千万不要自行服用药物。因为很多药物可能会通过胎盘影响胎儿的生长发育。如果需要用药，必须在医生的指导下进行，医生会根据孕妇的具体情况选择对胎儿影响最小的药物进行治疗。
总之，孕妇牙龈肿痛需要引起重视，通过保持良好的口腔卫生、调整饮食习惯等非药物干预措施来缓解症状，同时要定期进行口腔检查，避免自行用药，以确保孕妇和胎儿的健康。
