为预防过敏性鼻炎等过敏问题，需从避免接触过敏原、增强体质、改善居住环境及特殊情况药物预防等方面着手。避免接触过敏原要了解自身过敏原并针对性防护，如花粉季和尘螨防护；增强体质需合理饮食、适度运动、充足睡眠；改善居住环境要通风换气、空气净化；特殊情况遵医嘱药物预防。
一、避免接触过敏原
1.了解自身过敏原：可通过过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等）明确自身对哪些物质过敏，常见的季节性过敏性鼻炎过敏原包括花粉（如春季的树花粉、秋季的草花粉等）、尘螨等。不同年龄、生活方式的人群接触过敏原的情况有所不同，例如花粉过敏者在花粉传播季节生活方式上需更注意避免外出时接触花粉；尘螨过敏者则要注意家居环境的清洁等。
2.花粉季防护：在花粉传播高峰季节，尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。若必须外出，可佩戴口罩、穿戴长袖衣物等，回家后及时更换衣物并清洗面部、鼻腔等暴露部位。对于有过敏病史的儿童，家长更要密切关注花粉季的天气情况，提前做好防护措施，因为儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，更容易受到过敏原的影响。
3.尘螨防护：保持室内清洁，定期清扫房间，使用有防螨功能的床上用品，如防螨被套、枕套等，每周用55℃以上的热水清洗床上用品。室内湿度保持在50%以下，因为尘螨喜欢潮湿的环境，这样可以抑制尘螨的生长繁殖。对于婴幼儿，选择合适的防螨婴儿床品等也很重要。
二、增强体质
1.合理饮食：均衡饮食，保证摄入充足的营养物质。多吃富含维生素C、维生素D等的食物，如新鲜的蔬菜水果（橙子、猕猴桃、菠菜等）、鱼类等。维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力；维生素D能调节免疫系统。不同年龄阶段的人群饮食需求不同，儿童处于生长发育阶段，需要保证蛋白质等营养的充足供应，可适当增加瘦肉、蛋类、奶制品的摄入；成年人则要注意饮食的均衡搭配，避免过度节食等影响体质的行为。
2.适度运动：根据自身情况选择合适的运动方式并坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。适度运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。儿童可以选择适合其年龄的运动，如跳绳、踢毽子等，既能增强体质又能增加乐趣；老年人则要选择较为温和的运动方式，如太极拳等，避免剧烈运动导致身体不适。运动频率可根据个人情况而定，一般每周至少进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。
3.充足睡眠：保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的自我修复和免疫系统的调节。不同年龄段所需的睡眠时间不同，婴幼儿一般需要12-16小时的睡眠时间；儿童需要10-14小时；成年人需要7-8小时；老年人也需要保证6-8小时的睡眠时间。营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和适宜的温度等，有利于提高睡眠质量。
三、改善居住环境
1.通风换气：经常开窗通风，保持室内空气流通，减少室内过敏原的浓度。但在花粉传播季节，要注意避免大风天气时开窗，防止花粉进入室内。不同季节和天气情况下，通风的时间和方式要适当调整，例如在雾霾天气时，可选择在室内空气质量较好的时候通风。
2.空气净化：可以使用空气净化器，尤其是带有高效过滤功能的空气净化器，能够过滤空气中的花粉、尘螨等过敏原。对于有过敏体质的家庭，定期更换空气净化器的滤网也很重要，以保证其净化效果。根据房间面积选择合适的空气净化器，确保能够有效净化室内空气。
四、药物预防（特殊情况）
在医生的评估和指导下，对于有明确过敏原且过敏风险较高的人群，可在花粉季等特定时期提前使用一些预防性药物，如鼻用糖皮质激素（但需注意儿童使用的安全性，一般需在医生严格指导下使用）等，但非药物预防措施是基础，药物预防应作为辅助手段。
