牙龈肿痛口腔溃疡可通过保持口腔清洁（不同年龄段及人群注意正确刷牙漱口）、调整饮食（不同年龄人群避免刺激食物，多吃富含维生素食物）来处理；出现持续超3天伴发热拒食等特殊情况、有剧烈疼痛等症状时需就医，医生会检查诊断并针对性用药；预防要养成良好生活习惯（充足睡眠、适量运动）、定期口腔检查。
一、牙龈肿痛口腔溃疡的一般处理方法
（一）保持口腔清洁
年龄方面：不同年龄段都应重视口腔清洁。儿童需在家长帮助下正确刷牙，比如3岁以下儿童可使用婴幼儿专用牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟；成人则应早晚刷牙，饭后用清水或淡盐水漱口，淡盐水漱口能起到一定杀菌作用，浓度一般为0.9%左右，因为过高浓度的盐水可能刺激口腔黏膜。生活方式上，长期吸烟、饮酒的人群更要注意口腔清洁，吸烟会使口腔环境变差，增加牙龈肿痛和口腔溃疡的发生风险，饮酒过多也会影响口腔黏膜的健康。
具体操作：使用软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻间隙，做前后向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后将牙刷移至下一组牙齿继续刷牙。漱口时，要让水在口腔内充分流动，冲洗各个牙面、牙龈沟和舌面等部位。
（二）调整饮食
年龄因素：儿童处于生长发育阶段，要避免食用过烫、过硬的食物，以免刺激口腔黏膜；老年人胃肠功能相对较弱，饮食宜清淡易消化。生活方式中，经常吃辛辣、刺激性食物的人要做出调整，比如减少辣椒、花椒等调料的使用。
：多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、菠菜等）和水果（橙子、苹果等），维生素C、B族维生素等对维持口腔黏膜健康有重要作用。研究表明，缺乏维生素C可能导致牙龈出血等问题，而缺乏B族维生素可能引发口腔溃疡等。同时，要避免食用辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物容易刺激口腔黏膜，加重牙龈肿痛和口腔溃疡的症状。
二、就医相关情况
（一）何时需要就医
特殊人群：儿童如果牙龈肿痛口腔溃疡持续超过3天且伴有发热、拒食等情况，应及时就医，因为儿童自身免疫力相对较低，病情变化可能较快；孕妇出现牙龈肿痛口腔溃疡时也要谨慎，因为孕期用药需要特别注意，若症状严重或持续不缓解应就医。生活方式方面，本身有系统性疾病如糖尿病的患者，牙龈肿痛口腔溃疡不容易愈合，若超过一周仍无改善，需及时就医，因为糖尿病患者血糖控制不佳时，口腔感染不易恢复。
判断标准：如果牙龈肿痛口腔溃疡伴有剧烈疼痛，影响进食、说话；或者溃疡面超过1cm，形状不规则，边缘不清晰；或者同时伴有发热、面部肿胀等全身症状，都应及时到口腔科就诊。
（二）医生的一般处理
检查诊断：医生一般会通过口腔检查来明确病情，可能会询问患者的病史、生活习惯等情况。然后根据具体情况可能会进行血常规等检查，以排除是否有感染等全身性因素导致的牙龈肿痛口腔溃疡。
治疗建议：如果是单纯的牙龈肿痛口腔溃疡，可能会开具一些局部用药，如西瓜霜喷剂等，局部用药可以直接作用于病变部位，缓解症状。但对于一些由其他疾病引起的情况，会针对原发病进行相应处理。
三、预防措施
（一）生活习惯方面
年龄与性别：不同年龄和性别的人群都应养成良好的生活习惯，男性一般吸烟、饮酒比例相对较高，更要注意控制烟酒量；老年人要注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查。
具体习惯：保持充足的睡眠，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠，睡眠不足会影响身体的免疫力，增加口腔疾病的发生风险。适量运动也很重要，运动可以增强身体免疫力，如每天进行30分钟左右的快走等有氧运动。
（二）口腔保健方面
定期口腔检查：无论哪个年龄段，都应定期进行口腔检查，一般每年至少一次。儿童可以每半年进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并处理。通过口腔检查可以早期发现龋齿、牙龈炎等问题，预防发展为牙龈肿痛口腔溃疡等严重情况。
