缺乏运动、阳光照射不足、吸烟、过量饮酒、饮食不均衡均会影响骨代谢，增加骨质疏松症发生风险，不同人群受其影响表现各异，如儿童青少年生长发育、中老年人骨量流失、女性绝经后等情况均受相关因素影响。
一、缺乏运动
影响机制：正常的运动可以通过机械应力刺激骨骼，促进骨形成，维持骨量。长期缺乏运动，尤其是负重运动，会使骨骼所受的机械应力减少，导致骨吸收大于骨形成，骨量逐渐丢失，增加骨质疏松症的发生风险。例如，长期卧床的患者，由于缺乏负重刺激，骨量丢失速度明显加快。
不同人群表现：对于儿童青少年，缺乏运动可能影响骨骼的正常生长发育，导致骨量积累不足；对于中老年人，缺乏运动则会加速骨量的流失，增加晚年患骨质疏松症的几率。女性在绝经后，骨量流失本身就会加快，如果再加上缺乏运动，骨质疏松症的发生风险会进一步升高。
二、阳光照射不足
影响机制：皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后可转化为维生素D，维生素D能够促进肠道对钙的吸收，有助于维持血钙平衡，对骨骼健康至关重要。阳光照射不足会导致维生素D合成减少，进而影响钙的吸收，使骨代谢出现异常，增加骨质疏松症发生风险。
不同人群情况：儿童青少年如果阳光照射不足，会影响维生素D的合成，阻碍骨骼的正常钙化，影响身高和骨骼健康；老年人由于皮肤合成维生素D的能力下降，若再加上阳光照射不足，更容易出现维生素D缺乏，导致骨质疏松症；肤色较深的人群相对更难合成维生素D，需要注意适当增加阳光照射或额外补充维生素D；孕妇和哺乳期女性对钙的需求增加，若阳光照射不足，维生素D合成减少，会影响自身及胎儿或婴儿的钙吸收，增加孕妇骨质疏松及婴儿骨骼发育不良的风险。
三、吸烟
影响机制：吸烟会影响骨代谢，烟草中的有害物质会抑制成骨细胞的活性，减少骨形成；同时还会促进破骨细胞的活性，增加骨吸收；此外，吸烟还会影响维生素D的代谢，降低肠道对钙的吸收，从而导致骨量丢失，增加骨质疏松症的发生几率。
特殊人群影响：女性吸烟对骨质疏松症的影响更为明显，因为女性本身在绝经后骨量流失加快，吸烟会进一步加剧这一过程；青少年吸烟会影响骨骼的正常生长发育，导致骨量积累不足，成年后患骨质疏松症的风险增加；吸烟者中患有其他基础疾病如类风湿关节炎等的人群，骨质疏松症的发生风险会更高，因为这些基础疾病本身也会影响骨代谢，而吸烟会加重这种影响。
四、过量饮酒
影响机制：长期过量饮酒会干扰骨代谢的多个环节。酒精会直接抑制成骨细胞的功能，减少骨形成；同时，酒精还会影响钙的吸收和利用，增加尿钙排泄，导致血钙降低，进而刺激甲状旁腺激素分泌增加，促进骨吸收；此外，过量饮酒还可能导致肝脏对维生素D的代谢功能受损，影响维生素D的活性，进一步影响钙的代谢，最终导致骨量丢失，引发骨质疏松症。
不同人群差异：男性长期过量饮酒对骨质疏松症的影响也不容忽视，而女性由于生理特点，绝经后骨量流失快，过量饮酒会加重这一情况；对于患有肝脏疾病的人群，过量饮酒会进一步损害肝脏对维生素D的代谢，使骨质疏松症的发生风险大幅升高；年轻人过量饮酒会影响骨骼的生长发育，导致骨量积累不足，增加成年后患骨质疏松症的可能性；老年人本身骨量逐渐流失，过量饮酒会加速这一进程，使骨质疏松症的发生风险显著增加。
五、饮食不均衡
影响机制
钙摄入不足：钙是骨骼的重要组成成分，长期钙摄入不足会使骨骼中的钙被动员出来，以维持血钙平衡，导致骨量丢失。例如，一些素食者如果不注意摄入富含钙的食物，如豆制品、深绿色蔬菜等，很容易出现钙摄入不足。
维生素K缺乏：维生素K对于骨钙素的羧化过程至关重要，骨钙素是参与骨矿化的重要蛋白质。维生素K缺乏会影响骨钙素的正常功能，从而影响骨骼的矿化过程，增加骨质疏松症的发生风险。而富含维生素K的食物如绿叶蔬菜摄入不足时，就可能导致维生素K缺乏。
蛋白质摄入异常：蛋白质是骨骼的重要构成物质，但长期高蛋白饮食或低蛋白饮食都可能对骨骼不利。高蛋白饮食会增加尿钙排泄，低蛋白饮食则会影响骨基质的合成，进而影响骨骼的健康。
不同人群饮食特点与影响：儿童青少年处于生长发育阶段，需要充足的钙、维生素等营养物质来支持骨骼生长，如果饮食不均衡，会影响身高和骨骼的正常发育；孕妇和哺乳期女性对营养物质的需求增加，若饮食不均衡，不仅会影响自身的骨健康，还会影响胎儿或婴儿的骨骼发育；老年人由于消化吸收功能下降，更容易出现饮食不均衡的情况，需要特别注意保证钙、维生素等的摄入，以维持骨健康，预防骨质疏松症；患有胃肠道疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，可能会影响营养物质的吸收，导致饮食不均衡，进而增加骨质疏松症的发生风险，这类人群需要在治疗疾病的同时，注意调整饮食结构，保证营养摄入。
