骨折愈合分血肿炎症机化期、原始骨痂形成期、骨板形成塑形期，影响用力时间的因素有年龄、骨折类型、治疗方式，逐步恢复用力有早期、中期、后期阶段，老年和儿童人群恢复用力各有注意事项，需根据不同情况循序渐进恢复手腕用力并定期复查。
骨折后1-2周，此阶段骨折断端形成血肿，逐渐机化，局部有炎症反应。此时手腕骨折处基本不能用力，因为骨折断端尚未开始修复，受力会加重损伤，影响愈合。
原始骨痂形成期
一般需要4-8周，骨内、外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增生，合成并分泌骨基质，使骨折端形成原始骨痂。对于儿童手腕骨折，由于儿童骨代谢活跃，此期可能相对较短；成人则通常需要4-8周。在这个阶段，骨折处有了一定的稳定性，但还不足以承受较大的力量，仍不建议用力。例如，儿童手腕青枝骨折，通常4周左右进入原始骨痂形成期，但此时若过早用力可能导致骨痂生长异常。
骨板形成塑形期
一般需要8-12周，原始骨痂不断钙化加强，逐渐转化为板层骨，使骨折部位形成坚强的骨性连接。成人手腕骨折经过8-12周左右可能进入此期，儿童可能时间相对短些。此期骨折处的强度逐渐接近正常骨组织，但仍需要逐步增加受力。比如，成人手腕骨折8周后，可以开始进行一些轻度的、渐进性的用力活动，但要避免剧烈用力。
影响手腕骨折后用力时间的因素
年龄因素
儿童：儿童骨骼的再生能力强，骨折愈合速度比成人快。一般儿童手腕骨折后进入骨板形成塑形期的时间相对较早，通常在8-10周左右就可能具备一定的承受力量的能力，但即使如此，也需要在医生的指导下逐步增加用力程度。例如，5-10岁儿童手腕骨折，恢复相对较快，但仍要遵循循序渐进的原则。
成人：成人骨骼的代谢速度相对儿童较慢，骨折愈合时间相对较长。一般成人手腕骨折后，可能需要12-16周左右才能够比较安全地进行中等程度的用力，而且不同成人之间也存在个体差异，如营养状况、健康状况等都会影响愈合速度，从而影响用力时间。
骨折类型
简单骨折：如手腕处的横形骨折，如果骨折断端对位对线良好，愈合相对较快，进入可以用力的时间可能相对较早。一般在原始骨痂形成期结束后（4-8周后），就可以逐步开始轻度用力，但仍需谨慎。
复杂骨折：如手腕处的粉碎性骨折，骨折断端破碎，血供破坏较严重，愈合时间会明显延长，可能需要12周以上才能够考虑逐步用力，而且在用力过程中需要更加密切地监测骨折愈合情况。
治疗方式
保守治疗：如手腕骨折后采用石膏或支具固定的情况，骨折愈合过程相对稳定，但固定期间需要密切关注骨折端的情况。一般在拆除固定后，还需要经过1-2个月的康复训练才能逐步恢复用力。例如，手腕骨折石膏固定6周后拆除，还需要2-3个月的康复期来恢复手腕的力量。
手术治疗：手腕骨折行手术内固定的患者，手术固定相对稳定，骨折愈合时间可能会相对保守治疗稍快些，但也需要根据骨折愈合情况来决定用力时间。一般在术后3个月左右开始逐步进行用力恢复，但具体还需依据影像学检查骨折愈合情况来判断。
逐步恢复用力的建议
早期康复阶段（骨折后1-6周）
在骨折后的1-2周，主要以休息和简单的手指活动为主，促进血液循环，消除肿胀。2-6周，可以在医生指导下进行手腕的轻度屈伸等活动，但要避免用力。例如，缓慢地做手腕的小范围圆周运动，但力量要非常轻柔。
中期康复阶段（骨折后6-12周）
6-8周，可以开始进行轻度的抓握力量训练，比如使用握力器进行小力度的握握，但每次时间不宜过长。8-12周，可以逐渐增加手腕的屈伸力量训练，如借助弹力带进行轻度的拉伸和收缩训练，但要确保力量是逐渐增加的，以不引起疼痛和骨折部位不适为准。
后期康复阶段（骨折后12周以上）
12周以后，如果骨折愈合良好，可以逐步恢复日常的一些轻度用力活动，如拿取较轻的物品等。随着康复的进展，在3-6个月后，可以逐渐恢复到正常的手腕用力程度，但仍要避免突然的、剧烈的用力，如提重物等，并且在整个恢复过程中要定期复查，根据骨折愈合情况调整用力计划。
特殊人群注意事项
老年人群
老年人群手腕骨折后，由于骨质量下降，骨折愈合时间可能更长，而且老年人群常伴有骨质疏松等问题。在恢复用力过程中要更加谨慎，早期的康复训练要更加轻柔，并且需要密切监测骨密度等情况，适当补充钙剂和维生素D等，以促进骨折愈合和维持骨骼健康。例如，老年手腕骨折患者在恢复用力时，开始的握力训练力量要比年轻人小很多，且每次训练时间要短，逐渐增加。
儿童人群
儿童手腕骨折后恢复用力时，要注意根据儿童的生长发育情况和骨折愈合情况来调整。家长要在医生指导下帮助儿童进行康复训练，避免儿童过度用力或不正确的用力方式导致二次损伤。同时，要保证儿童的营养摄入，尤其是钙、磷等对骨骼发育重要的营养素的摄入，以促进骨折更好地愈合和手腕力量的正常恢复。
