孕晚期失眠通常是正常的生理现象，但需关注睡眠质量对母婴健康的影响。
孕晚期子宫增大压迫膀胱，导致夜尿频繁；激素波动（如孕酮升高）引发身体燥热、情绪敏感；胎儿活动频繁、胎位变化及腰酸背痛等不适，均会干扰睡眠。此外，对分娩的焦虑、角色转变的担忧等心理因素也会加重失眠。若失眠表现为入睡困难、易醒或早醒，但无其他症状，如头痛、心悸、胎动异常等，且白天能通过补觉恢复精力，则无需过度紧张。建议通过调整睡姿、睡前泡脚、听轻音乐、减少咖啡因摄入等方式改善睡眠。
若失眠伴随严重焦虑、持续头痛或胎动减少，需及时就医排查妊娠高血压、胎儿窘迫等病理因素，确保母婴安全。
