抑郁症能否自愈需结合病情严重程度判断，轻度抑郁症患者通过自我调节可能实现自愈，但中重度患者通常需要专业干预。
轻度抑郁症患者若症状较轻、持续时间短，且具备良好社会支持系统（如家庭关怀、朋友陪伴）和健康生活习惯（规律作息、适度运动、培养兴趣爱好），通过自我情绪管理、心理调适及时间推移，部分人可逐渐缓解症状。但中重度抑郁症患者常伴随持续情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、自杀倾向等严重表现，大脑神经递质（如5-羟色胺）失衡已影响生理功能，仅靠自我调节难以恢复，需及时就医。
通过药物治疗（如舍曲林）调节神经递质水平，结合心理治疗（如认知行为疗法）纠正负面思维模式，多数患者可实现临床康复。若延误治疗，病情可能反复发作甚至恶化。因此，若怀疑抑郁症，建议尽早寻求专业精神科医生评估，制定个性化治疗方案。
