孕妇牙龈肿痛通常不建议采取小妙招。孕妇牙龈肿痛治疗方法是保持口腔清洁、使用漱口水、调整饮食、避免辛辣刺激食物、冷敷缓解等。
1.保持口腔清洁
孕妇应选择软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作，全面清洁牙齿。这样能有效清除牙齿表面及牙缝中的食物残渣和菌斑，减少对牙龈的刺激，从而缓解牙龈肿痛。
2.使用漱口水
可以选择含有氯己定等成分的温和漱口水，每天漱口2-3次。但要注意，应选择孕妇可用的温和型漱口水，避免使用含有酒精等刺激性成分的产品。氯己定具有广谱抗菌作用，能抑制菌斑的形成，从而减轻牙龈炎症。不过，漱口水不能替代刷牙，只是一种辅助清洁口腔的方法。
3.调整饮食
多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、西兰花、菠菜等。维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。研究表明，缺乏维生素C会使牙龈容易出血、肿胀，而充足的维生素C摄入可以改善牙龈的状况。一般来说，孕妇每天应保证摄入足够的蔬菜水果，以满足身体对维生素C的需求。例如，每天可以吃1-2个橙子、200-300克的西兰花等。
4.避免辛辣刺激食物
孕妇应尽量避免食用辛辣、油腻、过甜的食物，这些食物容易刺激牙龈，加重牙龈肿痛的症状。辛辣食物会使牙龈血管扩张，导致牙龈充血肿胀；过甜食物容易滋生菌斑，增加牙龈感染的风险。所以应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等。
5.冷敷缓解
可以使用冷毛巾或冰袋对肿痛的牙龈部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可冷敷3-4次。冷敷能够收缩血管，减轻牙龈的充血肿胀，从而缓解疼痛。但要注意，冰袋或冷毛巾不要直接接触皮肤，应包裹一层毛巾，避免冻伤。这是因为低温可以使局部血管收缩，减少炎症介质的释放，进而减轻疼痛和肿胀。
如果孕妇牙龈肿痛的情况持续不缓解或加重，应及时前往口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，判断牙龈肿痛的原因，可能是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起。
